工作太忙，一坐就是一整天？想要好身材，却总嫌健身房太远？今天，央视新闻《冠军私教课》，亚运会女子撑竿跳高冠军李玲给大家带来一组可以就地取材、在家就能做的上肢训练，10个动作助你强化上肢力量，有效缓解长期久坐带来的腰酸背痛、含胸驼背等问题。工作生活再忙，也不要疏于身体健康管理，随时随地练起来～
责任编辑：程程
11月9日，湖南长沙一男孩在盒马鲜生摔倒昏迷。其家长认为孩子摔倒时没有工作人员扶起，就此事去盒马打砸店内商品，想要讨说法。
11月9日，湖北武汉洪山区一商场内，未拴绳泰迪商场内吓到小孩，一名男子冲上前去抢狗暴摔。狗主人不断求饶，大声高喊错了。
近日，林青霞惊喜亮相慈善晚宴，一身黑色长裙优雅大方。期间，林青霞与香港顶流姜涛一起合唱金曲《明星》，两人还多次拥抱。
11月10日，杨迪和古力娜扎在双十一晚会上合作《trouble maker》劲歌热舞，快要亲上了。
据《中国统计年鉴2024》最新数据显示，2023年中国各省份中人口数据中，黑龙江省的人口出生率在全国31个省份中垫底。
11月10日，钟南山在广东实验中学出席活动并发表讲话。在谈到锻炼时，钟南山表示要把锻炼活动看成和吃饭睡觉一样重要。
近日，民主党资深律师巴卡里·塞勒斯做客一档节目表示：建议拜登抓紧时间任命哈里斯为最高法院大法官，以便让她继续为民主党服务。
11月10日，记者从女童家属处获悉，湖南嘉禾县失联的女童已被找到。家属称孩子没有受伤，怀疑是被人抱上山。警方现正进行调查。
近日，菲律宾频繁派军警舰机和公务船只冲闯黄岩岛附近海空域滋事挑衅，中国海警将加强巡航执法，坚决捍卫国家领土主权和海洋权益。
神舟家族“太空接力”、“太空出差”有点忙。从神十八乘组欢迎队友到来，到神十九乘组欢送队友回家，探索浩瀚宇宙的精神在此赓续，发展航天事业的责任和使命完成“交棒”。
11月10日晚，2024年WTT乒乓球法兰克福冠军赛，男单决赛林诗栋对阵卡尔伯格。最终，林诗栋直落四局4比1大胜卡尔伯格。
11月10日，日本自民党政调会长小野寺五典在节目中透露，日本首相石破茂与特朗普的电话会谈只进行了不到5分钟就结束。
11月10日，中国政府发表声明，公布了黄岩岛领海基线。
近日，邵子恒被指控涉及不当行为，引发了广泛的社会舆论。公众反应异常激烈，许多粉丝表示失望和愤怒，甚至有人要求他退出娱乐圈。
“祖国一旦有需要反正那就干！”11月11日是人民空军成立75年，分享这段讲述致敬中国军人！
近日，深圳某科技公司招募志愿者捐粪便，合格捐赠者每次可获300元补助，每月最多安排捐赠22次，最高月入6600元。
近日，特朗普的大儿子上传了一张父亲的辞职信，申请在2025年1月20日辞去麦当劳的工作，并形容工作时享受服务客人的机会。
近日，有网友曝光在河南安阳妇幼保健院内发现隐藏针孔摄像头，院方称违法行为人已被抓。央视追问：相关违法人员到底是什么人？
11月10日，WTA年终总决赛决赛，郑钦文获得亚军。颁奖典礼上，她伸手抓彩带的一幕让人泪目。球迷：未来总有彩带会为你飘落。
11月10日，中国政府就黄岩岛领海基线发表声明，宣布中华人民共和国黄岩岛的领海基线。
据报道，一位曾经编rap吐槽校规“剃平头”的学生，20年后成为了母校的副校长，本人发型还是小平头。
据报道，南京一名22岁女孩在一次感冒之后腹胀不舒服，吃不下饭，一度暴瘦到40斤，医生通过菌群移植让其重获新生。
11月9日，有网友发现歌手吴克群在浙江绍兴街头蹬三轮车，后座还坐着三轮车师傅，吴克群一边蹬三轮一边向师傅讨教刹车是哪个。
近日，88岁钟南山院士现身广东实验中学建校100周年大会，作为杰出校友代表上台致辞时健步如飞：锻炼应像吃饭、睡觉一样重要。
据报道，浙江宁波一男子因一时冲动喝下一大口家里留存的百草枯，经历28天的救治后创造奇迹，肺部仅有轻微纤维化。
11月9日，是张纯如逝世20周年。为了纪念她在揭示南京大屠杀方面的卓越贡献，各地网友纷纷通过线上线下表达对她深深的哀思。
近日，拉夫劳伦在淘宝的退货率却达到95%，这一现象源于消费者为了满减优惠。对此，淘宝回应：已注意到此情况。
11月10日，俄罗斯隐形战机苏-57进行飞行演练，表演了多个高难度动作，引得观众直呼“牛”。
11月10日，俄罗斯苏-57飞行员谢尔盖·博格丹在飞行训练结束后与中国女飞行员徐枫灿合影。
近日，《永夜星河》中徐海乔饰演的赵轻欢给小侯爷留下的镯子被戴到妙妙手上，妙妙不受控制爱上他，网友都来”讨伐“徐海乔。
近日，有网友称麻旺镇附近的河流因受到屠宰场排放污水污染导致大量鱼虾死亡。官方辟谣：系有人毒鱼。
近日，一幅由人形机器人绘制的英国数学家艾伦·图灵的肖像画以132万美元的价格成交，成为首个被拍卖的人形机器人创作的艺术品。
自6月5日以来，美国两位宇航员搭乘波音公司发射的飞船进入太空，原本8天的航天任务因故障被迫延长，瘦到脱相的美国宇航员何时能回家？
近日，呼和浩特一房东吐槽，租客走后给他留下满屋垃圾，打扫了整整4天，清理出7车垃圾。据悉，租客是一位“00后”女孩。
近日，叶先生分享他玩“转笔”的视频，手、手腕、腿转笔。见别人转笔很感兴趣就买了笔，看教程自学，玩十多年后越来越厉害了。
近日，公安部门打掉编传旧案谣言“网络水军”团伙，并澄清柳州女子醉倒路边被强暴、炫富博主24亿存款均为谣言。
当地时间11月8日，国产“三蹦子”在意大利车展火了，外国小伙纷纷驻足体验，网友称：骑上它，成整条街最靓的仔。
近日，美国华盛顿州一对夫妻在家中使用刀枪互相攻击，最终双双伤重不治。同时，11岁儿子在另一个房间打游戏，却毫不知情。
近日，关晓彤在采访时因记者是98年出生而震惊。突如其来的“年龄暴击”令她直言：“我要采不下去了，我在逐渐接受这个过程。”
近日，昆凌分享了一组温馨照片，其中一张是周杰伦亲自开车到机场接机。周杰伦手握方向盘看起来十分专注，昆凌则对着镜头比心。
