吸烟对寿命有多大影响
2024-08-09 11:19:05 - 媒体滚动
转自:健康报官方微博
吸烟危害健康已是共识,可是每每奉劝烟民戒烟,他们却不当回事,甚至还会说“有的人一辈子吸烟也没事”“吸烟也能活到80岁”。
“吸烟又长寿”只是个例
有的人抽烟喝酒也活到80岁,但这种现象并不普遍,只是个例。吸烟的人不该只关注这些小概率的幸存者,忽略了更多的因为吸烟患上肺癌、心脏病、脑卒中而去世的人。
医学杂志《柳叶刀》发表的一篇关于吸烟造成的全球负担的系统分析指出,吸烟仍然是全球过早死亡和损害健康的最重要风险因素之一。在2019年,吸烟导致769万人死亡,其中,170万人死于缺血性心脏病,160万人死于慢性阻塞性肺病,130万人死于气管、支气管和肺部肿瘤,近100万人死于中风。
总体来说,比起那些从来不吸烟的人,吸烟者的寿命平均缩短10年。
35岁前戒烟最好
吸烟会导致过早死亡,只有戒烟可以逆转这种风险。对于吸烟者来说,任何时候戒烟都不晚,越早戒烟,健康获益越大。
最近,一项纳入超过55万美国成年人的前瞻性队列研究发现,戒烟可显著降低死亡风险。如果能在35岁前戒烟,那么吸烟相关死亡风险和从不吸烟的人没有显著差异,如果在45岁前戒烟,也可以让由吸烟额外增加的死亡风险降低90%,而在45~64岁戒烟,额外死亡风险可以降低66%。
我国一项纳入近50万人群的大样本研究显示,到了30岁,能保持不吸烟或者已戒烟(并非因疾病而戒烟)、不过度饮酒、积极运动、健康饮食和健康体重这五项健康生活方式的人,比那些只有一项达标或者完全不达标的人预期寿命更长,男性将延长8.8年,女性将延长8.1年。
这些数据说明,戒烟真的可以带来益处,能够实实在在地延长寿命,而且,越早戒烟,戒烟维持的时间越长,带来的获益越大。从这一刻起,掐灭手中的香烟吧,它点燃的不是烟草,而是你的生命。