暑假这么吃，孩子可能近视加深！
2024-08-09 19:01:07 - 市场资讯
转自：何氏眼科
"近视防控"
导致近视的发病因素是多方面的，摄入过量甜食属于营养失调因素中的一种。吃糖太多或者偏食可能导致维生素B1缺乏，从而引起视神经的功能障碍！
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Vol.01
过量吃甜食
— 为何会加深近视? —
01
缺乏维生素B1
甜食含糖多，在人体代谢过程中需要维生素B1协同，过量食用甜食会消耗掉大量的维生素B1。维生素B1又是眼部维持神经机能的重要活性物质，若维生素B1缺乏会导致眼睛疲劳、调节功能不良，从而促使近视的形成。
02
缺钙
过量食用甜食，在其消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内碱性物质的钙中和，会造成血钙减少。缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长形成近视。
03
晶状体渗透压上升
过量甜食会使血糖升高，容易引起血液渗透压的变化，因晶状体渗透压上升使其变凸，从而发生近视。
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Vol.02
这些食物也会加深近视
— 除了甜食 —
除了甜食，过量饮用碳酸饮料，食用辛辣刺激性食物、烧烤过度的食物都会加重近视。
01
碳酸饮料
酸性饮料里的柠檬酸等会中和血内碱性的钙和铬离子，使血中缺失钙和铬，导致眼内组织弹性降低、眼轴伸长，形成近视。
02
辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激导致眼分泌物增多，影响视力，加重近视。
03
烧烤过度的食物
烧烤过度的食物会导致体内钙和铬代谢异常，影响机体对眼内压的调节，容易发生近视。
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Vol.03
该吃什么？
— 预防近视 —
近视后，饮食适当调整也可控制度数的增长。其中维生素A与视觉有着密切关系。胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的维生素A能够保护视觉功能。
此外，钙和铬与眼球的构成有关。防止近视度数增加也应多食含钙食品，如奶类及其制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜等，含铬食品如糙米、麦麸、果仁等。