赤手空拳按摩法1
转自：沈阳晚报
武国忠/著 紫图图书出品
天津科学技术出版社
徒手健康法，顾名思义，就是赤手空拳在人体的体表进行点按、抓拿、拨揉，帮助我们强大生命力的方法。
☉按法、点揉法
“点”就是定住不动。“按”就是在点的位置上逐渐垂直向下加力。点按法主要在脊柱两侧一些重要的穴位上进行操作。做的时候，按法与揉法常常结合而用，所以又称为按揉。
其实，点住不动的时候，单纯是一个点法。而点按、点揉是复合型的手法。按住以后，用拇指垂直向下发力，一上一下，一松一紧，这是点按；按顺时针方向从左向右揉，或者按逆时针方向从右向左揉，这是点揉。找准穴位以后，要用由轻逐渐加重的手法进行按揉。一般需要多长时间呢？根据自己的感觉来定。
在徒手健康法中，点揉法是非常重要的手法，像一些慢性疾病，用点揉法在局部点揉四百到八百次，甚至达到两千次，身体就会出现从量到质的好转。在做手法的时候，有的朋友可能会感觉自己手指的力量不够，那我们可以使用叠加手法，把一只手的拇指放在另一只手的拇指点按、点揉，一定要轻柔、和缓地操作。用叠加手法时，有一个发力的关键——拇指的指间关节一定要向外突出去，形成一个三角，这样力量才能垂直向下。切忌用大拇指斜着向下按，当手指形成内弧度的时候，损害是非常大的。
☉抓拿法
抓拿法的主要操作位置在肩背部。
抓什么呢？就是在背部连抓带提，寻找异常的软组织，并将其捏散、消除。什么是拿呢？四指与拇指同时向一个方向合力，也有捏的力度在里面。说白了，就是要把局部的粘连组织给拿开。
古人叫“抓肩拿背”，操作时，左右手可以同时去抓拿。在抓拿过程中，尤其是捏脊治疗小孩食积产生的消化不良、食欲不振症状时，皮下可能会出现一种声音。实际上，治疗的目的就是要把皮下的粘连撕开，以起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。而抓拿的手法用起来可能稍微有点疼痛，所以做之前要有思想准备。另外，在抓完以后要马上放松一下局部的皮肤，以缓解抓拿所产生的不适感。
☉拨揉法
拨揉法的主要操作位置在夹脊关，就是用拇指重叠，在肌腱上从里向外进行拨动。拨的时候，不是单纯为了拨而拨，一定要加一个很柔和的力量在里面，才能够起到通经活络的功效。如果手指力度不够，您也可以采用两个拇指叠加在一起向外拨的手法。
明日看点：赤手空拳按摩法2