升尿酸比海鲜还猛！这3种水果制品别劝你别多吃！(广东男人必点)
转自：海王星辰
尿酸高这个事情
已经逐步“升咖”了
成为继高血压、高血糖、高血脂
“三高”后的“第四高”
尿酸高痛风这件事
想必放在古代皇帝身上
他也得emo~
大多职场人
每天外卖、奶茶、火锅不间断
偶尔夜宵烧烤、啤酒海鲜来几顿
这指标随随便便就起飞
中青年患上高尿酸的情况非常多
而且患病人数也在逐年迅增
一说到高尿酸、痛风
大多数朋友都知道
对于海鲜、动物内脏等高嘌呤食物
要少吃、要克制
但很多人却忽略这类
“高尿酸刺客”
甜食及糖分含量高的水果
这是因为：
在大量果糖进入体内后，会使得尿酸产生的底物增加，从而让尿酸生成增加；
另一方面它还会阻碍尿酸排泄，进一步升高血尿酸。
今天就为大家盘点一下
所含有的果糖很高的水果
以下3类食物尽量要避免
痛风患者不适合吃：
NO.1高糖水果
现在市面上很多水果糖分很高，比如榴莲、哈密瓜、山竹、鲜枣、荔枝、龙眼、甘蔗等。
这些含糖量的水果，建议高尿酸患者要少吃。
NO.2 水果干零食
生活中很多人喜欢吃水果干，但是腌制的果脯干里面增加了很多糖分，为了改善口感，往往还会增加许多食品添加剂。
果干在蒸发了大部分的水分后含糖量飚升。
所以对于高尿酸患者来说，果脯和果干尽量少吃，多吃新鲜的低糖水果吧，但是也要避免高糖水果，或者食用量不要过多。
NO.3 果汁等饮料
果汁等饮料在年轻人中很盛行，不仅当成解渴的饮料，很多人觉得健康又营养。
且不说添加了大量糖的各类饮料，即便是鲜榨的果汁也丢失了膳食纤维，使得其中的单糖吸收加速。
建议高尿酸的患者，果汁及高糖饮料少喝，或者不喝为好。
除此之外，日常还需注意补充水分，在没有禁忌的前提下，建议每日补充水分2000-2500毫升左右，可以使尿液排泄增加，对降低尿酸很有帮助。
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