成长中的运动智慧：避免误区，健康长高！
2023-09-19 22:30:32 - 媒体滚动
转自：上观新闻
运动是促进身高增长的重要因素之一，但并非只要进行运动就能确保身高的增长。不合理的运动方式可能会对孩子的生长发育产生负面影响。因此，家长需要特别注意孩子在以下几类运动中的安全和健康：
由于孩子们的骨骼和肌肉尚未完全发育成熟，过度的跑步可能会对他们的身体产生负面影响。特别是长跑，如马拉松等，对于儿童和青少年的骨骼和肌肉来说，运动量可能过大，容易造成骨骼和肌肉损伤，影响他们的生长发育。
举重是一种压缩性运动，对于还在发育的儿童和青少年来说，特别是关节部位，可能会造成不必要的负担。如果盲目进行举重运动，可能会导致关节软骨损伤，进而影响软骨细胞的分化和增殖，阻碍骨骼的正常生长。
因此，家长应该引导孩子选择适合他们年龄、身体状况和兴趣的运动项目，确保他们在安全、舒适的环境中进行运动。此外，合理的饮食和充足的睡眠也是促进孩子正常生长发育的重要因素。
孩子运动要注意哪些问题？
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编辑：李佳玲