产后周身疼痛怎么办？
羊城晚报记者 张华 通讯员 王舒华
十月怀胎，一朝分娩，刚经历完“骨开十指”的分娩痛，本以为“卸货”后就可以轻松一些，没想到，产后手指关节痛、手腕痛、肩颈痛、腰腿痛等一系列的疼痛又接踵而至。为什么产后会周身疼痛？近日，广东省妇幼保健院中医科副主任医师谢璐接受记者采访时表示，产后身痛多属气血两虚、肾虚、血淤，通过综合调理，大多数疼痛症状可以逐步消退。
主因：雌孕激素水平急剧下降
在坐月子期间，产妇出现手关节、腰部等酸楚、疼痛、麻木等，这被医生称之为“产后身痛”，民间俗称“产后风”。
产后新手妈妈浑身上下都是痛，这到底怎么回事呢？谢璐解释，这主要是因为在怀孕期间，产妇的激素水平经历了“过山车式”的变化。在孕期，胎盘可分泌出大量的雌激素和孕激素，雌激素可导致体内水分的积聚，关节囊内的水分也随之增加，因此，大部分孕妇会出现关节肿胀或疼痛的感觉；在分娩后，雌孕激素水平急剧下降，但体内水分的排出还需要一段时间，加上孕期骨盆和椎骨间的关节、韧带的松弛，很多产妇在生完后仍有关节不适等症状。
此外，有些母乳喂养的妈妈因补钙不足，加上经常足不出户，体内维生素D合成较少而影响到肠道对钙的吸收，久而久之，骨钙丢失严重，也可导致骨质疏松而出现产后身痛。
谢璐也表示，在中医看来，女性在孕期气血下聚以养胞胎，本已属阴血不足之态，加上产时亡血伤津，产后余血浊液、胞衣残留等，从而导致身体处于“多虚多淤”的状态。同时，产劳伤肾，肾虚会导致腰膝酸痛的不适。因此，气血两虚、肾虚、血淤可以说是产后痛发病的主要因素，如果产后虚损未愈，加上起居不慎，风寒湿邪乘虚而入，就会更加加重产后痛的症状。
方法：产后保暖注意补钙
“从临床经验来看，经过一段时间的调养，产妇的这些疼痛症状通常是可以得到改善的。”谢璐表示，调养的重点在于注意合理休息以及保暖，尤其是注意养血益气补肾。
谢璐介绍，“坐月子”时，产妇注意多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、牛肉、鸡肉等以及钙含量丰富的食物，如牛奶或奶制品、豆类及豆制品等补钙。
同时，注意做好头部、肩颈、足部的保暖。谢璐提醒，体质较弱的产妇可以佩戴护腕护膝，尽量用温水洗浴，养成用温水洗手的习惯，最大程度地避免关节受凉。在夏季吹空调时要注意避免空调风口直吹。一般产后会出汗较多，出汗后要注意及时更换衣物，尽量选择向阳的居室。
由于分娩后，激素水平下降，韧带松弛，因此产后要注意合理休息，不宜过早从事重体力劳动，注意避免长时间弯腰照料孩子。喂奶的时候，尽量是选择自己感觉最舒服的姿势，进行康复锻炼时，要注意循序渐进，不宜操之过急。谢璐认为，产后身痛经过一段时间的调养，通常是可以消除的。
不过，专家也提醒，如果一直无法恢复，则需及时就医。谢璐介绍，“目前，中医治疗以养血益气补肾为主，兼以活血通络，祛风止痛。因此，可以内服一些益气养血、补肝肾、散寒除湿止痛的中药，哺乳期如果不愿意接受药物治疗的产妇，也可以考虑中药外治疗法，如中药药浴、中药热熨疗法、中医定向透药治疗。”