阳康后还是“没力气”，是什么原因？如何早日恢复？
转自：一心堂
“阳康”后，为什么还是感觉虚弱？
转阴并不代表彻底康复，如果把感染过程看成“一场战役”，由阳转阴代表战斗结束了，但是身体还会出现不适，此时并没有完全康复。
人体的免疫系统一直在跟新冠病毒斗争，感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说是一种较大的消耗，虚弱是正常的。
生病期间的睡眠和饮食会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，很多天都睡不好、吃不下饭、恶心想吐等，会减少每天的营养摄入量。消耗比平时大，营养补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。
从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻松弛下来，会让人感觉虚弱无力。
需要多长时间才能恢复以往的活力？
没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群，一般恢复时间较短，2至3周后都会慢慢恢复。
年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。
不过，无论哪类人群，稍一活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要时立刻就医。
如何尽快恢复活力？
心态调理
调整好心理状态，接受自己身体虚弱的现状，不必过分焦虑，给身体一段恢复期。
饮食调理
日常生活中，清淡饮食、多休息，保证每日摄入足量蛋白质和新鲜果蔬，比如每天1~2个鸡蛋、适量补充牛奶，鱼肉、鸡肉等优质蛋白，利于身体尽快康复，切忌大吃大喝。
高烧后身体会出现气虚阴虚，尤其是肺虚和脾虚。可以泡点太子参加麦冬代茶饮，中老年饮用时，可再加入几片三七。
运动调理
运动量力而行，新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能存在一定风险。康复早期不要剧烈运动，几周后慢慢过渡到正常运动量，而且要控制时间。
从相对温和的运动开始，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。不推荐一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑等类激烈的运动。