睡觉醒来落枕了,怎么缓解症状?
2023-03-29 20:57:06 - 丁香医生
落枕的治疗与缓解办法,大致包括以下4种:
1.限制活动
不应勉强屈、伸、旋转颈部,轻轻活动,幅度不要太大,不要引发颈部额外的疼痛。
2.局部热敷
用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷,可以改善局部血液循环,使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。如有需要,也可以去医院用红外线灯局部照射。
3.使用止痛药物
如果必要,可以先尝试外用止痛药(如氟比洛芬巴布膏等)。如果疼痛较严重,再考虑口服止痛药(如塞来昔布、依托考昔等),或者采用局部痛点注射的方式进行封闭治疗。
4.按摩(虽可缓解,但需要专业人士进行)
一定不能没有章法地乱按,不能强行旋转颈部,以免造成可能危及生命的损伤。老年落枕患者因存在颈椎老化、椎管狭窄的问题,更要注意,不应随意按摩。
颈椎病中有一种常见类型,叫做颈型颈椎病,这类颈椎病患者会经常出现落枕,跟颈椎不稳定、颈部肌肉劳损明显有关。
如果你也容易落枕,不妨关注下自己的颈椎健康度,这个测试能够帮你在看医生之前快速评估。
百科作者
王柳堃心血管内科主治医师
审核专家
曹青刚骨科主治医师