阳光心态 轻松应考 湘潭市十七中举办高考考前心理减压讲座
华声在线4月29日讯(通讯员唐光能)为缓解高三学子考前焦虑和压力,更好地科学应对考前心理困惑,进一步调整学习状态,以良好心态迎接高考,4月29日,湘潭市十七中邀请心理咨询师徐清恒在学校办公楼四楼举办了“阳光心态,轻松应考”高考考前减压心理辅导讲座。本次讲座由心理辅导老师王若群主持。
在讲座之前,学校党支部书记金光明在会上进一步强调了高三学生正确看待压力,积极调整心态的重要意义,希望同学们都能坦然地走好高三的每一步,坚持初心,乐观自信,心中有爱,眼中有光,以阳光的心态迎战2024年高考。
讲座中,徐清恒通过生动的案例和朴实的语言,分析了高三学生在备考过程中可能遇到的各种问题和心理状态变化。她指出,面对高考压力,学生们往往会出现焦虑、紧张等负面情绪,这些都是正常的生理反应,但需要适时调整,避免影响备考效果。
为了帮助学生们更好地应对压力,徐清恒利用心理学知识和原理,教授了一些实用的减压方法如呼吸练习、放松训练、正念冥想等。她通过实际演示,向学生们展示了与负面情绪“对话”,如何无条件接纳自己的情绪,给自己放松。同时,她还结合生活实例,引导学生们正确看待焦虑情绪,激发学习内在动力,从而增强自信心,提高学习效率。
整个会场气氛轻松活跃,在互动环节中,同学们纷纷积极参与,分享自己的感受和经验,也提出了自己的困惑与问题。针对同学们的疑问,徐清恒一一进行了解答,并提供了应对之策供同学们参考。同学们纷纷表示徐老师的话就像指路明灯,让她们豁然开朗,仿佛打了一针“强心剂”。
讲座最后,徐清恒为学生们送上了美好的祝福。她希望学生们能够珍惜这段宝贵的备考时光,全力以赴,勇攀高峰。同时,她也表示将继续关注学生们的心理状态,为他们提供必要的心理辅导和支持。
(一审:谢振华二审:邓望军三审:蒋玉青)
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