阳光心态 轻松应考 湘潭市十七中举办高考考前心理减压讲座
华声在线4月29日讯（通讯员唐光能）为缓解高三学子考前焦虑和压力，更好地科学应对考前心理困惑，进一步调整学习状态，以良好心态迎接高考，4月29日，湘潭市十七中邀请心理咨询师徐清恒在学校办公楼四楼举办了“阳光心态，轻松应考”高考考前减压心理辅导讲座。本次讲座由心理辅导老师王若群主持。
在讲座之前，学校党支部书记金光明在会上进一步强调了高三学生正确看待压力，积极调整心态的重要意义，希望同学们都能坦然地走好高三的每一步，坚持初心，乐观自信，心中有爱，眼中有光，以阳光的心态迎战2024年高考。
讲座中，徐清恒通过生动的案例和朴实的语言，分析了高三学生在备考过程中可能遇到的各种问题和心理状态变化。她指出，面对高考压力，学生们往往会出现焦虑、紧张等负面情绪，这些都是正常的生理反应，但需要适时调整，避免影响备考效果。
为了帮助学生们更好地应对压力，徐清恒利用心理学知识和原理，教授了一些实用的减压方法如呼吸练习、放松训练、正念冥想等。她通过实际演示，向学生们展示了与负面情绪“对话”，如何无条件接纳自己的情绪，给自己放松。同时，她还结合生活实例，引导学生们正确看待焦虑情绪，激发学习内在动力，从而增强自信心，提高学习效率。
整个会场气氛轻松活跃，在互动环节中，同学们纷纷积极参与，分享自己的感受和经验，也提出了自己的困惑与问题。针对同学们的疑问，徐清恒一一进行了解答，并提供了应对之策供同学们参考。同学们纷纷表示徐老师的话就像指路明灯，让她们豁然开朗，仿佛打了一针“强心剂”。
讲座最后，徐清恒为学生们送上了美好的祝福。她希望学生们能够珍惜这段宝贵的备考时光，全力以赴，勇攀高峰。同时，她也表示将继续关注学生们的心理状态，为他们提供必要的心理辅导和支持。
（一审：谢振华二审：邓望军三审：蒋玉青）
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