释放压力激发潜能 广州一学校为高三学子做“心理按摩”
文/图羊城晚报记者蒋隽
高考在即，如何给高三考生们做“心理按摩”，释放考前情绪，以最好的状态上考场？5月27日，广州市第97中学请来专业心理辅导老师，带着高三学子做趣味游戏，释放压力激发正能量。
下午3时，同学们来到活动室席地而坐，心理老师播放轻柔的音乐，引导学生闭目深呼吸，放松身心。
“亲爱的同学们，让我们想象自己站在一片宁静的湖泊旁，湖水清澈见底，微风吹过，湖面泛起层层涟漪……远处有一座城堡就是我们所在的高中……走进一间宽敞明亮的教室，在黑板上书写我们的梦想……充满信心地面对试卷……随着考试的进行，我们越来越熟练地解答问题，每一个题目都能迅速找到解决方法，每一个难题都无法阻挡我们的步伐。我们沉浸在知识的海洋中，享受着高考带来的挑战与成就感……”老师温柔的声音引导大家冥想，同学们想象自己在高考考试中取得优异成绩的场景，以此激发内心的潜能，为自己带来更多的信心和动力。
冥想之后，进入释放情绪的游戏环节。互动游戏“小狗甩水”，同学们分组每人抽取三张便利贴，把最近最常出现的不好的情绪写下来，如焦虑、紧张等，一个词一张纸，写完后贴在身上，再跟随音乐像“小狗甩水”那样抖动身体，甩掉贴纸，从而释放压力。
“海绵棒大战”游戏，同学们人手一支海绵棒，痛痛快快地嬉笑“打闹”，软软的海绵棒打在身上既不痛，又响亮，还让大家恣意放纵。一位同学表示：“好久没这么痛快地奔跑笑闹了。”
随后还有手脚并用大闯关、沙包游戏、鼓励圈游戏等，同学们享受团队合作的力量，互相鼓励加油，得到了一场温暖而快乐的“心理按摩”。
两个小时的过程，老师注意观察学生的情绪变化，不批判，只陪伴，鼓励同学们参与，接纳变化。每个游戏之后，都会适时辅以一点理论的介绍或提供一些思考的方向，引导同学分享自己的感受。活动结束后，以一封“我的成长性思维训练承诺书”，鼓励学生将感悟付诸实践，持续调整心态。
97中副校长吴晶晶介绍，97中是广东省中小学心理健康教育示范校，一直以来都非常注重根据学生的实际需要有针对性开展工作，还有几天就要高考了，同学们拼搏努力之余心理也需要疏导，因此学校特别聘请专业心理老师，以游戏为主的形式给同学们上一场团队心理课，希望孩子们以轻松的状态踏上考场，稳定发挥，青春无悔。
编辑：聂粤