蹲厕和坐厕，到底哪个更卫生？

转自：上观新闻

上厕所看起来是一件不起眼的小事，但其实非常重要。

根据一项调查，在“去公厕选蹲厕还是马桶？”时，选择蹲厕的人占比压倒性的多数。

尤其是对于女性消费者显得更明显。一方面，男性卫生间一般都会有小便池，能够实现大小便分流，另一方面，女性上厕所的平均时长要大于男性。

那么，公共卫生间中的坐厕究竟是否卫生呢？

首先，无论是坐厕还是蹲厕，正常营业的商场卫生间肯定是可以放心使用的。我国在2019年出台了《公共场所卫生管理规范》，对于公共卫生间的消毒、卫生打扫乃至清扫工具都做出了明确的规定。所以商场的卫生间维护通常比较到位，保洁人员会定期清洁和消毒，以确保卫生条件符合标准。

其实国内外有很多研究都对坐厕和蹲厕进行过对比调查。结果可能出乎意料：公共卫生间中的坐厕其实可能比蹲厕更干净！

2011年，伊朗的一个研究团队对当地的40个厕所（20个坐厕和20个蹲厕）进行了长达一年的研究。尽管两种马桶上存在的微生物类型没有区别，但结果显示在蹲厕的器具表面上呈现出了更多数量的致病菌。

其实这样的结果很好理解，无论是哪种排便方式，在冲水的时候都会产生飞溅物和气溶胶，这些微小的颗粒会携带细菌。不过现在市面上的马桶大都是虹吸式结构，内部有S型管道，大部分气溶胶颗粒会被有效限制在一定范围内。

蹲厕则不同，人在处于蹲姿时，鼻子和嘴的高度比较低，更接近排水管和下水道，所以吸入飞溅物和气溶胶的概率更大。并且蹲坑没有盖子，当冲水时，飞溅的水珠和气溶胶会充分扩散到空气之中，会增加接触病原体的机会。

根据联合国儿童基金会和世界卫生组织2019年的联合报告，全球至少还有6.73亿人在户外排便，而蹲坑式的半开放式环境，也会增加感染病毒的风险

那么蹲厕和坐厕哪个更好呢？

我们来对比一下↓

蹲厕和坐厕，哪个更好？

优点：

·蹲着排便更符合人体的生理结构，研究证实，人在蹲位时腹压无明显增加，此时耻骨直肠肌放松，排便所需的直肠应变更小，有利于粪便排出；

·蹲厕蹲久了，会让人感到腿脚酸麻，为了减少“痛苦”，很多人会选择速战速决，这样有利于减少如厕时间，降低痔疮发生率；

·人们去公共卫生时更喜欢选择蹲厕，是因为肢体无需接触马桶圈，可以减少疾病感染的几率。

缺点：

·对于中老年人而言，膝关节本就脆弱，若是经常蹲厕，容易加重膝关节退变；

·当遇到便秘时，长时间蹲厕容易导致下肢血管神经受压，诱发或加重下肢神经血管病变；

·蹲厕的姿势很容易导致头晕、耳鸣，尤其是长时间蹲着再站起来，容易出现体位性低血压，甚至眩晕、昏迷。

优点：

·坐便器是现代科技的产物，最大的优点是舒适性好，能够放松双腿，对于老年人是很好的选择；

·坐姿不会导致下肢神经血管受压，可避免下肢神经血管病变；

·长时间坐便也不会引起头晕、耳鸣，起来时也不会出现体位性低血压，对于老年人更安全。

缺点：

·根据人体的生理结构，坐着时肠道的通畅度降低，腹部压力降低，若是碰到排便不畅的情况，更难刺激肠道排泄；

·由于坐姿比较舒服，人们上厕所时会看看书、抽抽烟、玩玩手机，导致坐便时间延长，提高患痔疮的风险；

·坐便时皮肤直接与座圈接触，若是马桶上依附有细菌、寄生虫等，可能造成交叉感染。

对比下来，若是在公共卫生间，更推荐选择蹲厕。如果只有坐厕，可以在马桶圈上垫一张安全纸，避免接触细菌。如若家里是马桶，排便时可以在脚下垫一张小板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于排便。

为何现在的商场都更喜欢安装马桶而非蹲便器呢？

除了上述所说的卫生因素外，更重要的是安全方面的考虑。

由于商场中人来人往，各种年龄和行动能力的顾客都有。马桶可以照顾到行动不便的老幼病残群体，以及有心脑血管疾病的患者。蹲姿如果时间过长，很容易使血液聚集在下体，导致脑部供血不足，引起头昏、眼花、耳鸣等情况，而马桶就不会出现这种情况，所以从安全性上考虑，商场更倾向于安装马桶。

其实很多人对于公共卫生间马桶的顾虑，还是来自心理因素，也就是“道理我都懂，我还是做不到”。那么，我们也可以通过如厕时用湿巾或擦手纸擦一擦马桶圈；或者使用一次性马桶垫；便后把马桶盖盖上冲水；充分洗干净手等方式，尽量减少使用公共卫生间带来的隐患。

蹲姿使用马桶，导致马桶爆裂的新闻层出不穷。其实这样不仅不卫生，而且非常危险

最后一定要记住：千万不要为了“卫生”，选择蹲在马桶上，这样并不能减少疾病传播的概率，还会污染马桶圈让下一个上厕所的人遭殃。这样的行为，更有可能导致马桶破裂，对自己造成伤害。