6类食物会折损男性雄激素
2024-07-29 00:08:00 - 昆明信息港
四川大学华西医院团队发表研究显示，有“促炎饮食”习惯的男性，特别是肥胖者，更可能缺乏睾酮（男性最重要的一种雄激素）。与少吃促炎食物的男性相比，促炎饮食最多的男性，缺乏睾酮的几率高出约30%。促炎饮食包括酒精、加工肉、红肉（如牛、羊、猪肉）、精制碳水化合物、油炸食品、饱和脂肪酸和反式脂肪酸等。
◎酒精：过量饮酒会诱发或加重炎症。
◎加工肉：如腊肠、热狗、火腿、培根等。
◎红肉：牛、羊、猪等动物脂肪中，以及油炸、烧烤食品中，饱和脂肪酸含量较高。
◎精制碳水化合物：美国俄勒冈州立大学营养学家维多利亚·德雷克指出，含有大量精制面粉的食物（如甜面包、蛋糕）会生成促炎因子。
◎油炸食物：多含有大量饱和脂肪酸。
◎含反式脂肪酸的食物：饼干、奶茶等，促进体内炎症的发生和发展。（生命时报）
