警惕:发烧超3天比例增加，有人烧了10多天 | 这个"高危"习惯会提高重症风险↘
来源：新闻坊
昨天（12月29日）上午
上海市卫健委、上海市健康促进中心
邀请复旦大学附属中山医院
感染病科主任胡必杰
和上海市健康促进中心副主任丁园
接受媒体视频采访
介绍元旦期间个人防护建议
和重点人群的健康提示
抗原转阴后或仍有低度传染性
胡必杰说，之前，医疗机构以核酸来检测判断康复人员是否还具有传染性，现在更多的市民用抗原来代替检测。抗原转阴，说明高传染性阶段结束了，但少部分低度的传染性可能依然存在。
所以建议“阳康”的市民出门还是要戴好口罩，到人员比较密集的地方建议戴N95口罩，防止交叉感染。
“阳康”存在再次感染的可能
对于“阳康”人员会不会再次感染的问题，胡必杰解释说，奥密克戎有130种的变异株，如果再次遇到和之前感染的变异株差异不大的其他变异株是有抵抗力的，如果遇到的是差距比较大的变异株，抵抗力就会弱一些。
一般来说，半年之后随着抵抗力下降，“阳康”人员存在再次感染的可能性，但值得放心的是，即使是再次感染，疾病的严重程度是下降的。
“阳康”并不意味着完全康复
有人10天以上还有低烧
胡必杰认为，即便是“阳康”，也并不意味着完全康复。有些病人一个礼拜，甚至10天以上，还有低烧。所以不能进行太多体育活动，而是要一个慢慢的恢复过程。不像以前的急性呼吸道感染，比如感冒流感，一周以后就恢复原样。新冠有点“拖泥带水”，症状迁延，抵抗力恢复需要时间，要循序渐进。
具体情况因人而异，有人一个礼拜好了，有些中老年人平时体质较差，完全康复的时间会更长一些，甚至两三个礼拜。
丁园建议说，“阳康”之后，节日期间“宅”家继续修养是最合适的，也可以戴好口罩去小区散散步，遛遛狗。但要时刻注意自己的身体状况，如有明显疲惫的情况，及时回家休息。康复初期，可以从做广播操、进行短距离散步开始，循序渐进进行适当的活动，量力而行。需要注意的是，如果出门还是要戴上口罩，要和其他人保持适当的距离。
咳嗽时间比较长，有两个原因
胡必杰分析，这次有些人咳嗽时间比较长，有两个原因。
病毒感染以后，支气管黏膜有一些出血水肿，对外界的刺激敏感，平时吹冷风都不要紧，现在吹冷风可能会引起气道的激烈反应，比如干咳。第二种情况，炎症可能下行到肺部引起了炎症、肺部渗出，拍胸部CT可以评估肺炎的严重程度。所以咳嗽时间长，尤其咳痰的量比较多，建议去拍胸部CT。
胸部CT评估病情严重程度，如果肺里没有累积，就是新冠轻型；如果有肺炎表现，就属于新冠感染的普通型，普通型感染的康复时间稍微要长一点，注意休息。
发烧超3天比例增加
脆弱人群坚决不扎堆
胡必杰说，对于没有感染的脆弱人群，近期一定要坚决不要去扎堆，因为一旦感染就容易变重症，一旦重症死亡的风险就会很大。如果家庭人员出现感染，那就要做好物理隔离，希望脆弱人群尽量不要感染，即便是感染也尽量晚一些。这类人群这段时间要尽可能养成好的生活习惯，保持足够的睡眠和良好的心理状态，以此提高免疫力。如果生活不规律，心情焦虑，一旦感染就很容易朝重症方面发展。
什么时候需要就医？
胡必杰称，发烧时间通常以三天为界，如果持续就去医院。但就目前来看，发烧超过三天的人群比例在增加，所以有2种处理办法：
一是去医院，由医生评估；
二是专业人士线上指导，有些情况适当用点抗生素，看看能否度过三五天。如果病情未好转则需要就医，因为老年人容易合并疾病，发烧不一定是新冠发烧，可能合并其他病症，去医院检查评估后比较放心。
小心！“阳康”后容易患流感
“阳康”之后可以像以往一样过节了吗？
丁园说，其实“阳康”朋友的免疫力在这个时间段还是比较低下的，身体也处于一个脆弱期，呼吸道黏膜也是比较脆弱的，容易患流感，也可能发生一些激发细菌感染的情况。因此她建议，在这样一个比较特殊的阶段，还是倡议广大市民减少外出，减少聚会，特别是老年朋友，非必要不外出。
她说，老年人可能习惯外出买菜，她给出的建议是：除了做好防护以外，建议每次多买一点，不是说要大量的囤菜，但是每次可以买两到三天的量，这样就不用每天出去买菜了，以此减少外出的频次。
丁园说，对于年轻人来说，也要少聚会不扎堆，不要前往人群较为密集、通风条件比较差的场所。因为是元旦佳节，很多人会去看望长辈，但是建议大家暂时还是避免走亲访友，尽量通过视频电话的方式来传递节日的祝福，避免把感染的风险带给老人。她强调，已经有一些像咽痛咳嗽这样一些症状的，就更不要在这个时间段去看望老人。
警惕这个“高危”习惯
让“阳”后重症风险显著提高
近日，有网友在短视频平台上
分享了自己的感染经历
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她表示，感染的第三天
症状本已好得差不多了
只是有些轻微鼻塞和咽痛
但为了处理前几天堆积的工作
她便熬了夜
没想到熬夜第二天
又开始重新发烧
症状又全部再来一遍
她在视频中告诫网友
“阳了之后
一周之内还是要好好休息
不要因为一时的好转掉以轻心
给病毒反攻的机会”
熬夜真的会加重病情吗？
警惕这个“高危”习惯
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专家指出：
刚转阴时，生活和工作节奏都要放缓
不要熬夜
北京中医医院院长刘清泉接受央视采访时指出，新冠转阴并不意味着和病毒的战斗结束，刚转阴后身体进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，不要熬夜。
有研究表明：
熬夜致感染后住院概率增466%
据生命时报，近日一项新研究指出，常熬夜的人“阳”后，入院治疗的概率增加466%。
这项由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学发表于美国《国际时间生物学（ChronobiologyInternational）》期刊的研究显示，经常熬夜、上夜班，虽然不会增加感染新冠的风险，但“阳”后的重症风险显著提高。
该研究分析了来自四大洲、15个国家的7141名参与者，包括中国（香港地区）、美国、巴西、法国、德国等，其中共有1134人感染新冠。
结果发现，在轮班/夜班工作者中，新冠感染率为22.5%，略高于常规日间工作者（17.0%）和非定期日间工作（17.3%）。
轮班/夜班工作者一旦感染，发展为中症甚至危重症的风险，以及感染后症状超过8周的可能性更高。
具体来说，与常规日间工作的参与者相比，轮班/夜间工作者从轻症发展为中或危重症的风险会升高171%，需要入院治疗的概率显著增加466%。
研究人员解释，这主要是因为昼夜节律紊乱对免疫系统产生着巨大影响。该研究也从侧面提醒：感染新冠后更不能熬夜。