业余选手更快!马拉松大众组女子冠军,成绩超过中国队2位奥运选手
来源:昭通日报
北京时间8月11日,巴黎奥运会女子马拉松决赛进行,这是本届奥运会田径比赛的最后一个项目,3位中国选手张德顺、夏雨雨和白丽参加了角逐。张德顺以2:36:47完赛,排名第59;夏雨雨以2:42:10完赛,排名第72;白丽以2:44:44完赛,排名第76。冠军被荷兰名将西凡-哈桑以2小时22分55秒的成绩拿下。这个成绩也打破了奥运会纪录。
值得一提的是,本次巴黎奥运会还设置了大众组马拉松比赛,比赛于北京时间8月11日凌晨,法国当地时间晚上9点正式鸣枪开跑。这是奥运历史上首次设置大众马拉松赛,赛道与正赛完全相同,全球共40048名大众选手中签参赛,其中包括120余名中国跑者。第一个冲线的女子选手,是来自中国云南昭通、在厦门工作的女程序员黄雪梅,成绩是2小时41分03秒,她的这个成绩,比今天参加奥运会正式比赛的夏雨雨和白丽还快。
黄雪梅前半程用时1小时19分38秒,后半程用时1小时21分25秒,而她,并不是职业运动员。
“90后”的黄雪梅,本职身份是一名在银行工作的程序员,平日的工作是敲代码、补bug。她只在业余时间练习跑步,利用周末时间参加马拉松比赛。
黄雪梅在正常工作、生活状态,与作为选手参赛状态之间,来回切换。
这不是黄雪梅第一次跑马拉松,在高手如云的2023北京马拉松赛上,黄雪梅跑出2小时32分的成绩,跻身国际女子第七名,国内女子第三名。
由于排在黄雪梅前面的均为专业选手,她也因此被网友称为“新的大众马拉松一姐”。
2015年,大学毕业后的黄雪梅选择了在厦门国际银行工作,开始自己软件工程师的职业生涯。尽管工作繁忙,但她仍然坚持着跑步的习惯。“我不爱打游戏,也不爱追剧,还不爱逛街。”她将闲暇时间投入到了跑步中。跑步时,她可以整理思绪,感受身心合一的平静与愉悦,享受跑步带来的自由与释放。在她的生活中,跑步已经成为了一种独特的表达方式,让她能够独自面对自我,感受生命的节奏和韵律。
2023北京马拉松赛后,记者对黄雪梅做了一次采访。
“总有人说我跑马有天赋,但我至今仍不这么觉得。我想,最重要的还是坚持和勤奋。每当工作上遇到难题的时候,我会激励自己,马拉松都跑下来了,相信这个问题也是可以解决的。”黄雪梅说。
“在厦门开启跑马历程,
跑三千米超过体育生,
越野队邀我加入”
Q:最初是怎么爱上长跑的?是否从小就展现出运动天赋?
A:我的家乡在云南昭通,直到高三那年,学校建起400米标准跑道,我才知道跑道长什么样。我上高中后就喜欢绕着学校跑几圈,具体有多长,我也不太有概念,可能是1公里吧。也是那个时候开始有了跑步的习惯。但要说天赋,还真没什么特别的,可能是我跳皮筋跳得比多数同学厉害(笑)。
高考后,我考上了东南大学软件工程专业,到南京求学。在学校的一场迎新年3000米长跑活动中,我跑了第2名,领先于2个体育特长生。我当时想:可能我从高原来(云南昭通平均海拔1685米),在平地上跑有天然优势。
比赛后,学校定向越野队的教练邀请我入队。定向越野是一项非常有意思的项目,它既考验体能,也需要识图能力。也正是在定向越野的训练中,我逐渐爱上了长跑。
“利用工作闲暇跑步,
早期都是凭感觉练”
Q:第一次参加马拉松赛是什么时候?早期跑马成绩如何?做了哪些备赛训练?
A:说来也巧,2015年,我读大四,代表学校参加厦门马拉松的大学生联赛,是我人生第一场马拉松比赛。没想到,大学毕业后我来了厦门工作。
到2017年,工作游刃有余,才把跑步“捡”起来。当时主要根据工作的节奏来安排练习时间,比如,2017年夏天,有场阶段性的工作培训刚结束,我就利用闲暇时间,通常是晚上,每次跑5公里到10公里。这个阶段都是凭自己的感觉来练,没有任何专业的指导。但练习还是挺奏效的,2017年,我的厦马成绩是4小时33分,到了2018年,我就跑进了3小时21分。
“一大帮跑友给我鼓励,
加入翔安长跑协会,
成为突破瓶颈的契机”
Q:你成绩提得好快。后来是怎么实现新跨越的?转折点是什么时候?
A:第一个转折点应该是2019年。当时单位派我参加全市的运动会,请了专业教练做指导,我才“捡”起间歇跑(跑与休息交替进行的训练方法)。到了当年年底的北京马拉松赛,我跑出了2小时50分钟,比年初的厦马成绩进步了21分钟。
第二个转折点是加入翔安长跑协会。2020年开始,我的成绩止步不前,感觉自己进入瓶颈期。机缘巧合之下,我在2021年加入翔安长跑协会。协会聚集了一大帮长跑爱好者,以及有经验的前辈,他们都非常乐于分享自己的经验。在协会跑友的鼓励下,我为自己设立了5公里跑进18分钟的目标。半年后,我就跑进了18分钟。这里还有一个有意思的小插曲,我跟跑友打赌,如果我5公里跑进17分30秒,他就送我一个电脑支架。结果3个月后,我跑到了17分08秒。
“厦门的马拉松氛围,
一直在推动我成长”
Q:从一个人跑到跟着一群人跑,听起来,团体的力量,以及背后厦门这座城市的马拉松氛围对你帮助很大。
A:是这样的。加入协会后,我经常跟着跑友一起参加比赛。2023年3月参加无锡马拉松赛时,协会还特意派出了两个跑友为我“破风”,最后我跑出了2小时36分的成绩。
可以说,厦门的马拉松氛围一直在推动我成长。厦门的体育硬件设施很好,我以前住集美,现在住翔安,都能很方便地找到训练场所。另外,很重要的一点,全民健身赛事在不断完善。拿我们跑步来说,以前主要是全马、半马,这几年门槛较低的、大众都能参与的赛事越来越多,比如10公里路跑、5公里夜跑等。
“把跑步当成一种放松,
写程序和跑马拉松有相通的地方”
Q:聊聊你的工作吧。你在跑马上的表现,打破了许多人对程序员的刻板印象。
A:我大学毕业后就进入厦门国际银行工作,主要做数据清洗、分析等,近一年也开始做项目,带团队。闽南有句话说“爱拼才会赢”,这也是我们公司所倡导的企业文化,跑步也是如此,所以我想工作和跑马拉松,其实是有相通的地方。
Q:像我这样没跑过马拉松的人,很好奇马拉松高手在跑步的时候都想些什么?另外,注意到你周末常去外地参加长跑比赛,你不会觉得累吗?
A:可能是理科生的思维习惯吧,我在跑步的时候通常习惯根据步数算出配速,然后及时做调整。有时候,我也会想想工作上的事情。
我把跑步当作一种放松,每次跑完都有一种舒畅的感觉,感觉压力得到了释放。周末跟跑友一起出去参加比赛,顺便还能品尝当地美食,还是挺开心的。这些年因为参加比赛一共去了十几个城市。当然,跑马拉松对体能的消耗非常大,我的要求是一年参加的马拉松赛不超过3场。
“跑马让我更加阳光自信,
也让我收获了爱情”
Q:坚持做一件事还是挺困难的。尤其走上工作岗位后,每天需要应对的事情变多了。从你坚持长跑这件事上来看,你是个挺有信念感的人。
A:可以这么说吧,我从小就挺自觉的。走上工作岗位后,我也一直严格要求自己。所以我不觉得我有什么天赋,更多的是坚持和勤奋:跑马我坚持了十多年,同时,我也很勤奋,只要有时间就跑。我每天都能完成协会教练排的课表,雨天也是如此。
Q:回过头来看,跑马为你带来了哪些改变?
A:首先是更加自律、坚持。同时,跑马也让我更加阳光自信。我以前是个“社恐”,因为跑马结识了许多朋友,我的性格有了改变。我也通过跑马认识了现在的男朋友,收获了爱情。现在,我带动亲友一起跑,比如我的大姐,在我的鼓励下开始跑马拉松。