今天小雪,降温开始!养生注意“冬藏”、温补防寒养正气

2024-11-22 10:13:35 - 新京报

新京报讯今天白天晴间多云,北转南风二三级,最高气温11℃。今天开始云量逐渐增多,气温逐步下降。

同时,今天也迎来小雪节气,这一时节降雪、寒潮和强冷空气活动频率逐渐增高,易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病。专家介绍,小雪节气饮食应以温补为主,适量增加羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物;吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物,有利于补肾养肾,增强抗寒能力;吃蜂蜜、梨、白萝卜、大白菜等滋阴润燥食物,可缓解口干咽燥、便秘等现象;还应少吃生冷、燥热和辛辣之品,不宜暴饮暴食。

编辑樊一婧

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