“科学”流言｜体重是衡量是否肥胖的唯一标准？
2023-06-04 15:44:19 - 北京日报
流言：判断自己是否肥胖，体重是唯一的标准，只要体重不超标就不算肥胖。
真相：衡量一个人是否肥胖，人们常用的标准是“身体质量指数”（BMI）。它是用一个人的体重（kg）除以身高（m）的平方得出的。如果这个数值在18.5到23.9之间，就为正常体重，超出则属肥胖。其实，是否肥胖除了看体重高低，还要看体脂率。身体总脂肪量跟体重之间的比例称为“体脂率”，一般健康的年轻男性体脂率不超过20%，女性不超过30%。如果超过这个值，即使体重标准，也是体脂超标。
在体重和体脂率的基础上，还有一个很重要的数值“腰臀比”，也就是腰围与臀围之间的比例。如果男性腰臀比大于0.85，女性大于0.8，那么就算体重正常，也有可能属于腹部脂肪堆积过剩，甚至达到“腹型肥胖”，这种肥胖给身体带来的潜在危害会更大。
（本文摘自2023年5月《每月“科学”流言榜》。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持）