视频|不买东西没有安全感,“冰箱库存焦虑”怎么破?
2022-04-28 07:26:45 - 看看新闻KNEWS
看看新闻网友提问:不买东西没有安全感,“冰箱库存焦虑”怎么破?
上海体育学院心理学院教授、博士生导师贺岭峰建议,就是专门做一个清单,贴在你家的这个冰箱上,然后看看什么东西是有的,还能够用多长时间。然后什么东西大概在多长时间内需要补一点,把它(清单)拉出来。我们大脑里边觉得是不是又缺点什么了,是不是那个什么东西又不够了呢?所以当我们把它以文字清单的方式呈现出来的时候,我们就能看得清清楚楚了。把这个单子贴在你们家冰箱上,让那个冰箱上,你一看就知道现在我们还有什么。所以我们把一个表格列出来的时候,它就变成了一个客观的存在的,可以控制的一种生活方式,而不是存在我们大脑当中的恐慌了,也就是说你只有把这个东西呈现出来,你才能更好地控制它。
(看看新闻Knews记者:刘俊编辑:祝闻豪)