补血养血、避免劳累，血小板减少患者推荐散步、八段锦等轻度运动
你听说过血小板减少患者吗？听起来，这个名词或许有些陌生，但其实这类患者并不少，常见于病毒感染、脾功能亢进、造血功能衰竭、恶性血液病、肿瘤化疗以及免疫性疾病等患者群体。“血小板减少，意味着血液中血小板数量低于正常范围，可能导致出血倾向增加。”北京中医药大学东方医院血液病科主治医师李玲认为，此类患者在夏季更应注重调理身体，以维持气血平衡，预防出血。
饮食宜补血养血
血小板减少患者在夏季饮食调养上，应以补血养血为主，滋阴凉血为辅。李玲建议，患者应适当食用富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如红枣、黑木耳、猪肝等，这些食物能增加血液中各种血细胞含量，提高血液的凝固能力。此外，可以适量食用西瓜、冬瓜、荷叶、薏米等清热解暑、养阴润燥的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。
根据中医“药食同源”的理念，患者可在医生指导下，服用当归、地黄、白芍、黄芪、陈皮等药材，这些药材均属药食同源之品，可与日常食物相结合，制作成药膳或药粥。“为了避免出现湿热过盛，血热妄行的情况，夏季还可适量多饮菊花、荷叶、白茅根、绿茶等具有清热、祛湿、凉血止血作用的饮品。”李玲补充道。
避免劳累，适当运动
夏季阳气旺盛，人体阳气也随之外泄而内敛不足。李玲认为，患者在起居调适上应顺应自然，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于养阴气、敛阳气，维持气血平衡。同时，患者还应注意保持室内环境清洁、通风，避免长时间处于潮湿、闷热的环境中，外出时应做好防晒措施，避免阳光直射导致皮肤损伤和出血。
“适当的运动有助于增强体质，提高抵抗力，促进气血流通。”李玲指出，患者在夏季可选择一些适合自己的轻度运动，如散步、太极拳、八段锦等，这些运动注重内外兼修，既能增强体质，又不会过于剧烈增加出血风险。
中医疗法辅助调理
夏季衣物轻薄，皮肤暴露较多，血小板减少患者应注意预防出血。李玲提醒，患者应避免外伤和碰撞，注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓和摩擦导致皮肤破损，定期进行血常规检查，了解血小板数量变化情况，及时调整治疗方案。
除了上述饮食、起居、运动等调养外，血小板减少患者还可结合中医特色疗法进行辅助调理。建议患者在专业医师的操作下通过中药内服及外治，疏通经络、调和气血，有助于改善血小板减少的症状。
新京报记者张兆慧
校对翟永军