腰突拖不得!疼痛僵硬关键得看这几招,很多患者都知道!
1.贴膏药我腰疼比较厉害时就用贴膏药来缓解疼痛,经常用的是万康帆理疗贴,它的止疼效果很不错,贴差不多十几分钟疼痛就会有所改善,而且渗透性也比较好,能够深入渗透到皮肤里,用了后感觉很有效就一直坚持使用,总共用了四盒,就感觉腰部基本恢复了,疼痛感也很少出现了,而且对于日常活动也没什么影响了,总体来说我...
经常腰痛,是腰肌劳损还是腰间盘突出?医生:3个动作可测出原因
一般来说,如果在弯腰时腰部没有出现不适症状,而在后仰时腰不痛,但下肢却出现了酸痛感,那么很有可能是椎管狭窄症导致的。这是因为每一节腰椎都有椎孔,而将脊柱的椎孔串联起来,就是椎管。除了先天因素外,椎管狭窄主要是由于脊柱退化与损伤所致。另外,在日常生活中,如果无论做什么动作都会感觉到腰痛,那么很有可...
伤腰特别狠的6个姿势,你或许每天都在重复,自查下,早改早好!
因此,我们应该尽量避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间就站起来走动一下,做一些腰部拉伸运动,以缓解腰部压力。二、不正确的坐姿坐姿不正确也是导致腰部问题的常见原因之一。很多人习惯把臀部只坐在椅子的前半部分,背部悬空或者靠着椅子的边缘,这样的坐姿会使腰部得不到有效的支撑,导致腰部肌肉长时间处于紧张状态。...
颈肩不僵不疼,腿脚灵活,腰舒服了!学会这一招,每天3分钟,远离酸胀痛~
平时弯腰几十秒,腰痛重锤袭来,要是再弯腰做做家务,就疼得根本直不起腰;躺半天都缓不过劲。有时甚至疼得整个人一宿一宿都睡不着。所以碰到“小疼小痛”千万要警惕,这是身体在敲响警钟!可以试试这款透骨膏,每天抹一抹,很舒服~膏体不油不腻,抹开淡淡的中草药香气,一点也不刺鼻;涂抹均匀后一两分钟,...
腰椎间盘突出,做了牵引后,因为这个原因,我差点瘫痪……
我做的是腰椎间盘融合手术,就是把两个骨节固定在一起。这样以后弯腰会有一定的影响,但是及时效果很强,麻药退去之后我能明显地感受到下半身恢复了力量,屁股也不疼了。可是医生告诉我,由于我的体重太大,使用了4钉2棒,会在一定程度上影响生活。
80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?
1.纠正坐姿——不要半躺在椅子上保持髋关节、膝关节90度,靠背垂直,可在腰部加一个小靠垫,使得脊柱保持正常的生理曲度(www.e993.com)2024年9月27日。坐1—2小时改变一下姿势。如果想坐着不那么容易累,腰不那么疼,最好的方法是不久坐,以及锻炼腰背部肌肉。2.坐半小时起身活动
人老“矮三分”,为什么上了年纪身高就“缩水”了?
“矮”与腰椎、颈椎、胸椎都分不开,其中影响最大的是腰椎老化所致的腰椎间盘突出症。如果老人在久坐、腰部受到外力扭伤或摔伤后,感觉腰腿部有放射样疼痛或麻木,就需要注意。人到了一定年龄,腰椎间盘多少都会有些突出,如果在正常范围内,不用过于担心,多数不需要手术,只有病情严重者才需要。
老人家抱孙抱出一身痛 专家支招:如何远离“带娃骨病”?|老人家|...
而这些,统统是伤腰的带娃动作!单手抱娃、弯腰抱娃,是大忌查博士对“带娃骨病”深有体会:“爷爷奶奶、外公外婆带孩子的过程中,老腰、老胳膊腿疼痛不适,非常常见。”最多见的是“妈妈手”,即桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,表现为拇指根部红肿、压痛,拧不动毛巾。
站立痛、久坐痛、弯腰痛……改掉5个习惯,让你远离腰痛!
若是急性腰肌损伤,患者往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈,但站立或坐位时只要保持腰部姿势正常,就完全没有疼痛。慢性腰肌劳损症状常出现于久站、久坐以及夜间久卧后。此时,适当活动可以缓解疼痛,改善症状。4.一直疼:可能是脏器原因泌尿系统的急慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛,严重者沿输尿管放...
改掉5个坏习惯,远离腰痛困扰!
跷二郎腿会导致骨盆倾斜,使腰椎间盘受力不均,且出现腰肌劳损。长时间跷二郎腿是腰椎间盘突出的危险因素。3、弯腰搬重物弯腰搬重物会导致腰椎间盘受力突然增加,使腰椎间盘通过薄弱区域突出,腰痛症状加重。建议:搬重物时,最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方...