水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

刺梨的颜色金黄,其中类胡萝卜素的含量也不低。根据《中国食物营养成分表》(第6版)数据显示,刺梨中类胡萝卜素的含量为2900微克/100克,是南瓜中类胡萝卜素含量的3倍多,和类胡萝卜素大户菠菜的含量(2920微克/100克)相当。这对于有眼干眼涩、眼疲劳症状,想预防干眼症、夜盲症需求的朋友来说,实在是妥...

秋天这4类食物多吃,肝脏越养越软,气色越来越好!

水果不仅美味可口,还富含多种营养成分,是养肝的佳品。1.葡萄葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素,能够为肝脏提供充足的能量,增强肝脏的代谢功能。此外,葡萄还含有天然的生物活性物质,如白藜芦醇、花青素等,这些物质具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,减轻肝脏的氧化损伤,保护肝细胞。同时,葡萄中的果酸有助于消...

壶关县农村义务教育学生营养改善计划营养餐食材(蔬菜、水果)采购...

2、项目名称:壶关县农村义务教育学生营养改善计划营养餐食材(蔬菜、水果)采购及配送项目3、采购方式:竞争性磋商4、预算金额:298.25万元5、采购需求:壶关县农村义务教育学生营养改善计划营养餐食材(蔬菜、水果)采购,涉及31所学校(含民办学校),共分2个包招标,年度天数约220天。保证就餐学生水果、蔬菜(仅对大宗食材...

延安市宝塔区临镇初级中学学生食堂及学生营养午餐调料干货类采购...

学生食堂及学生营养午餐调料干货类采购项目采购项目的潜在供应商应在延安市枣园路圣都花园A栋C座10楼报名室获取采购文件,并于2024年09月14日09时00分(北京时间)前提交响应文件。一、项目基本情况项目编号:HDCGDL-ZC2024-064项目名称:学生食堂及学生营养午餐调料干货类采购项目采购方式:竞争性谈判预算金额:1...

胰腺癌能吃什么营养品和水果

一、水果1.苹果:含有丰富的果胶、膳食纤维以及多种矿物质元素,能够促进肠道蠕动,预防或缓解便秘症状,并且还具有抗氧化作用,可辅助增强患者的体质。2.香蕉:富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质,其中所含有的钾离子较高,适量食用后可帮助稳定血压水平,避免加重腹腔积液的情况。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

图1中国居民每标准人日蔬菜、水果、全谷物、奶类、大豆及坚果类食物摄入量（数据来源：《中国居民膳食指南2022》）图2近40年中国居民水果平均摄入量情况（g/标准人日）（数据来源：中国疾控中心营养与健康所，营养数据年鉴）二、水果的重要性根据世界卫生组织（WHO）的研究显示，增加水果和蔬菜的消费量与降低患...

常见水果中的“维C之王”居然是它!但营养师劝你不要多吃

有一种当季水果,维C含量是苹果的60倍!无论橙子、柠檬、猕猴桃,见了它都要“靠边站”,说的就是——冬枣这些水果是维C尖子生在许多人的观念里,说到“维生素C丰富的水果”,就会首先联想到柑橘类水果,其实,这种观念的形成是有来由的——我们现在知道,严重缺乏维生素C会导致坏血病,历史上这种病常出现在水...

老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位

雅培益力佳SR均衡营养稳血糖在中老年糖尿病患者群体中,因为过度限制饮食造成营养不良的问题,需要得到更多的重视,针对这一情况,可以在日常饮食的基础上,进行额外的营养补充,辅以营养品来帮助患者均衡营养+平稳血糖,而来自百年大品牌雅培旗下,并拥有蓝帽子认证的雅培益力佳SR,就是一个值得的选择。

【科普】水果加热吃会破坏营养吗?

水果是否适合加热吃,除了考虑营养损失,还要考虑质地和口感,比如浆果类水果,猕猴桃、蓝莓、桑葚,就不太适合加热吃,这是因为它们质地太软,再煮、蒸或烤一下就很容易烂成泥,另外猕猴桃的维生素C含量特别丰富,生着吃还酸甜可口,非要煮着吃,着实有点可惜。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐是桃金娘科番石榴属的水果,而石榴是千屈菜科石榴属的水果。图:iPlant植物智芭乐属于一种热带水果,原产于南美洲热带地区,在我国广东、广西、四川、福建、海南等地也都有种植。不仅能直接生吃,还能加工成果酒、果醋、果汁、果酱等食物。虽然现在我们一年四季都能吃到芭乐,但春季的芭乐口感特别浓郁,营养也很不...