比鸡蛋黄胆固醇高太多!不想血管被堵死,这几种食物要少吃

而且经过进一步的研究发现,有很多食物的胆固醇含量要比鸡蛋黄更高,需要引起大家的注意!1.猪脑在众多的食物中,猪脑作为动物内脏,口感和营养价值都非常高,经常吃猪脑可以补充铁元素等等,避免出现贫血的情况。然而,猪脑的胆固醇含量极高。在每100克猪脑里,胆固醇含量竟多达2000余毫克。它含有的胆固醇是同质量鸡蛋...

这个有助控糖的食物,低脂肪、高营养,建议糖友经常吃

蘑菇中含有多种维生素,如维生素A、维生素B12、维生素C、维生素D(干蘑菇)等[4]。04高蛋白、低热量新鲜的蘑菇中,蛋白质含量大约在3%左右,与纯牛奶差不多[6]。在富含高蛋白的同时,蘑菇还做到了热量低。常见的鲜蘑菇热量几乎都在30千卡/100克以内,脂肪含量还不到0.5%[6]。这么健康又营养的食物,吃起来不...

北京蔡倩医生:降低蛋白尿、肌酐高,多吃3种食物

第一个,薯类。像:红薯、芋头、山药等等,是天然的低蛋白食物,富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,非常适合肾友作为低蛋白主食吃。推荐量每天1-2两。但需要注意薯类中的钾含量比其他低蛋白主食来说高不少,这部分肾友可以优先选择红心红薯吃,因为它的钾含量相对较低些。像:钾高的白心红薯、山药、芋头等,可以水...

蛋白含量比鸡蛋高 膳食纤维比燕麦更优秀!这种食材被严重忽视了

藜麦中的赖氨酸含量高,每100g里含有赖氨酸760mg,而谷物一般含量在100mg/100g~500mg/100g。2、高膳食纤维藜麦的膳食纤维含量高,比燕麦甚至还要高一些,每100g含有12g~14.4g的不溶性纤维和1.4g~1.6g可溶性膳食纤维,有利于促进消化、预防便秘。所以虽然藜麦热量不低,但因为高蛋白高纤维的特点,...

这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年

再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。二、孕妇能吃螃蟹吗?▲图:摄图网传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

下面是7类富含蛋白质的食物,相信总有你喜欢、又适合你的(www.e993.com)2024年12月20日。1.多脂鱼图片来源:123RF多脂鱼是指各部肌肉混合后,脂肪含量高于5.0%的鱼类,也就是人们常说的“肥鱼”,如带鱼、三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。3盎司(1盎司约为28g)的金枪鱼中含有约24g蛋白质;3盎司的大西洋鲑鱼含有约17g蛋白质。

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

每100毫升牛奶中,通常含有3克左右的蛋白质。虽然看起来含量不高,但牛奶中的必需氨基酸比例却非常符合人体需要,这使得牛奶中的蛋白质变得异常珍贵且容易消化吸收。对于中老年人来说,每日饮用适量的牛奶或奶制品,不仅能够补充蛋白质,还能够预防骨质疏松,让我们的骨骼更加坚硬健康。

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

第一名,你猜猜是什么?在端午节,江浙地区常把它放到粽子锅里一起煮,有着不一样的鲜味。它的蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近。它的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。它的卵磷脂含量可以说是在所有食物中最多的,有着延缓衰老、降低血脂的作用。

高胆固醇,这些食物千万别碰

注册营养师解释道,如果摄入反式脂肪和过量饱和脂肪,低密度脂蛋白就会升高。饱和脂肪存在于动物性食品中,反式脂肪则主要存在于加工食品中。美国心脏协会建议,饱和脂肪只占膳食总热量摄入的5%至6%。如果你每天摄入的总热量为2,000卡路里,这相当于每天摄入13克饱和脂肪。以2,000卡路里为例,反式脂肪的摄入...

人到老年,如果不差钱,不妨多吃4种食物,强过天天吃保健品

1、蛋白质含量高的食物牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、鸡肉等高蛋白质食物食用后,有助于提升肌肉量,增加骨密度,更好的保护骨骼,老年人要注意这些食物的补充。2、富含卵磷脂的食物卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质,可以说是“大脑喜欢的营养素”,有助于延缓大脑衰老,大豆、蛋黄、鸡肝等食物中都有卵磷脂。