血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高
草莓是一种低糖水果,富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分,有助于调节血糖、改善消化、美容养颜。8.番石榴番石榴是一种低糖水果,含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质,具有清热解毒、促进消化、增强免疫力的作用。9.蓝莓蓝莓是一种低糖水果,富含维生素C、维生素K、膳食纤维和花青素等营养成分,有助...
肾功能不全的人吃什么水果
核心提示:肾功能不全的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水果含糖量较高,过量摄入可能加重肾脏负担。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能为身体提供营养肾功能不全的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水...
@“糖友”们:时令水果香甜可口,只能看不能吃?来看专家解答→
GI即血糖生成指数,能够反映含糖类食物在摄入后2小时内升高血糖的速度和能力。低GI食物在胃肠停留时间长,葡萄糖释放缓慢,血糖峰值低,下降速度更平缓,有利于血糖控制。图片来源:@上海疾控糖尿病患者应选择低糖低GI的水果,如苹果、梨、樱桃、猕猴桃、草莓等,而且一定要选择新鲜的水果,不建议吃糖渍、罐头、干制水...
水果糖分高,糖友不能吃?提醒:血糖平稳时可以吃,尤其是这5种
特别需要指出的是,在山楂当中含有的解脂酶,能够使脂肪加速消化和分解,同时使胃液的分泌量得到增加,由此而避免大量的糖分在体内堆积,给患者的血糖水平带来增高的危险。而且在山楂当中还含有大量的黄酮类物质,它能够对自由基的生成加以阻隔,使患者的抵抗力得到提升。所以山楂既不会加重糖尿病患者的血糖负担,同时还会...
记者调查:饮料含糖量标注不清,奶茶店“几分糖”无明确标准
反之,一些“低糖”“无糖”饮料,大多明确标出了含糖量。例如,统一绿茶推出的“低糖”版饮料,就在营养成分表中标明,每100毫升含糖4克。喜茶推出的低糖浓果茶、元气森林推出的低糖丝绒草莓乳茶、奈雪的茶推出的低糖柠檬茶,每100毫升的含糖量也均在5克以下。
“现制酸奶”中酸奶不多,蔗糖却不少……你爱喝的它可能并不健康
专家表示,蔗糖也就是我们家中常用的白糖,它跟麦芽糖都是目前常用的食品甜味剂,这款600毫升的草莓啵啵酸奶饮品中含有高达35.3克的蔗糖(www.e993.com)2024年9月27日。同样另一款芒果酸奶奶昔含糖量也不低。华东理工大学食品科学与工程系主任谢静莉:本来正常的饮食已经提供了充足的能量,然后你还吃了这么多糖下去,那这肯定会成为你体重的负担,同时...
饮料含糖量标注别让消费者“猜哑谜”
例如,旺仔牛奶、娃哈哈AD钙奶饮料、简爱饮用型酸奶、味全草莓牛奶以及养乐多等多款酸奶和果味牛奶饮品的配料表中,虽然显示产品中添加了“白砂糖”,但含糖量同样没有明确标出。与瓶装饮料相比,市面上备受年轻人青睐的现制现售奶茶、咖啡等饮品,含糖量更是含糊不清。一些商家对“含糖量”的标注方法则是花样翻新...
【央视新闻客户端】“现制酸奶”中酸奶不多,蔗糖却不少……你爱喝...
专家表示,蔗糖也就是我们家中常用的白糖,它跟麦芽糖都是目前常用的食品甜味剂,这款600毫升的草莓啵啵酸奶饮品中含有高达35.3克的蔗糖。同样另一款芒果酸奶奶昔含糖量也不低。华东理工大学食品科学与工程系主任谢静莉:本来正常的饮食已经提供了充足的能量,然后你还吃了这么多糖下去,那这肯定会成为你体重的负担,同时...
含糖的水果减肥食谱
核心提示:含糖的水果减肥食谱可以考虑苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、梨等低糖水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并不能直接治疗肥胖。含糖的水果减肥食谱可以考虑苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、梨等低糖水果。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并不能直接治疗肥胖。
提醒:这9种水果貌似很甜,但升糖指数并不高,糖尿病人可适量吃
西柚以其低GI值和低糖量而著称,是糖尿病患者的理想选择。西柚的升糖指数只有25,而含糖量也才占到5%-7%,所以总体血糖负荷也是比较低的。西柚不仅有助于控制血糖,还含有丰富的维生素C,为身体提供必要的营养。3、莓果类蓝莓、草莓、红莓和黑莓等莓果类,大多数属于低GI食物,它们的GL值也相对较低。这些水果不仅...