公基之生物常识维生素:考点试题加音频!

其中每一百克香蕉含有0.4mg的维生素B6,属于富含维生素B6的水果。⑥、维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。功能:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏,还能够抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存,促进细胞发育成熟和机体代谢。来源:动物肝脏、肉类等,植物性食物中除大豆外基本上不含维...

研究发现:中国人65岁后补充3种维生素,可改善血压血脂血糖?

"比如，很多老年人因为怕晒黑或者行动不便，减少了户外活动时间，导致维生素D合成不足。而维生素B12主要来源于动物性食物，一些老年人为了健康减少了肉类摄入，反而可能造成B12缺乏。叶酸虽然在绿叶蔬菜中含量丰富，但如果烹饪方法不当，很容易被破坏。"李明插话道："那是不是只要多吃含有这些维生素的食物就可以了？"王...

维生素B12,到底对老人有多重要?其实,很多人都小看了它

选择富含维生素B12的食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、猪肉、鸡肉、鱼肉、酸奶、牛奶、奶酪等食品中,大家要均衡饮食。

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

●叶酸片和含叶酸成分的孕期多种维生素同时吃:再说叶酸片和含叶酸成分的孕期多种维生素同时吃造成的叶酸过量。刚刚我们说了常规补充的叶酸片规格是0.4mg,已经能够满足孕前和孕期叶酸的补充需求。但我们知道孕期除了对叶酸的需求增加外,对维生素A、维生素C、钙、铁等维生素和矿物质的需求也会相应增加,这时候就有...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物,植物性食物中不含维生素A,部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A,如菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。维生素D食物中来源并不丰富,只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源,多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源。

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

维生素B61.4~1.6mg1.4~1.6mg维生素B7适宜摄入量:40μg适宜摄入量:40μg维生素B9400μgDFE400μgDFE维生素B122.4μg2.4μg对于健康的人来说,多吃点水果、蔬菜不但能够补充维生素、部分微量元素,还能补充膳食纤维,最重要的是,美味的蔬菜水果、鸡鱼肉蛋带来的愉悦感是任何维生素都代替不了的!

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

于是乎此后发现的B2、B12等都直接归入了水溶性的维生素B序列。后来,随着发现的维生素越来越多,科学家们意识到它们之间的差异实在太大,不能如此简单分类,于是便有了维生素C、维生素D等划分。而且,B族维生素成员之间确实存在着共同点,比如来源相似,多提取自谷物、酵母和动物肝脏,功能上也有一定的相似性。

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

1.普洱茶和维生素B普洱茶是通过茶叶的发酵和存过程中形成的一种特殊的花草茶叶。它含有丰富的活性物质,如茶多酚、咖啡碱、氨基酸等。而维生素B是一组复合维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12等。这些维生素在人体的新陈代谢过程中扮演着重要角色,参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。

这2种维生素,很多人都容易吃不够

植物性食物中干豆类和绿叶蔬菜也含有较多的核黄素。但谷类中的含量与加工方法和烹调方法密切相关,涝、煮的损失率都较大,如小米煮后核黄素的保存率仅为30%。还有哪些食物含维生素B2和B1比较多?含有维生素B1比较丰富的食物有:小麦胚粉(3.5mg/100g)、葵花子仁(1.89mg/100g)、猪大排(0.8mg/100g)、花生仁(...

水溶性维生素,你应该了解的

8.维生素B12又称钴胺素,其不仅参与体内多种化学反应,而且可以帮助维持保护神经的神经鞘。缺乏维生素B12会引起高同型半胱氨酸败血症、巨幼红细胞性贫血、神经系统损伤,出现精神抑郁、记忆减退、四肢颤动等症状。一般动物肝脏、沙丁鱼、牡蛎、鸭蛋、青鱼、全脂奶粉、奶酪、蟹、鲑鱼、牛肉、金枪鱼、羊肉、鳕鱼、鸡蛋黄、...