童说健康 |孩子不爱吃蔬菜怎么办?如何科学选「零食」

如果儿童缺锌不太严重,可以及时进行食补,可以吃一些含锌高而且吸收率也高的食物,如海鱼、牡蛎、蛤贝等海产品。如果缺乏B族维生素,会降低胃肠道蠕动和阻碍食物的消化吸收,针对这种情况可以给儿童补充麦片及粗粮。貮家长还需要注意什么?科学选“零食”:要求孩子不喝碳酸饮料,不吃膨化类食品,不要吃过麻过辣、过于...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...

“锌”是男性之宝,提醒:多吃这5类食物,精力充沛,增强免疫力

生蚝、扇贝、鲍鱼、螃蟹等海鲜同样是锌的优质来源。这些海鲜除了富含锌这种微量元素,多吃它们还能补充蛋白质、矿物质和维生素等,这些对我们维持身体健康、促进新陈代谢都有着不少的好处。而且吃海鲜还有助于预防营养不良和增强身体的免疫力。第三类,蔬菜:除了肉类和海鲜,很多人一定想不到,蔬菜中也含有锌,就比如...

气虚火旺吃什么?中成药与推荐

1.西红柿:西红柿富含丰富的维生素C、维生素A、番茄红素等多种抗氧化物质,这些物质有助于增强***的活力和运动能力。研究表明,摄入较多的西红柿能够改善***的形态和数量,提高男性生殖健。2.坚果:坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E,能够提高***的形态和运动能力,增加***的数量。特别...

孩子不爱吃蔬菜怎么办?如何科学选「零食」

很多小朋友都不喜欢吃蔬菜,尤其是像叶菜或是根茎的蔬菜,比如油菜、油麦菜、胡萝卜、山药等。您可以把蔬菜“藏起来”给孩子吃。以水饺为例,妈妈们会在饺子馅里放入蔬菜。和面的时候可以用胡萝卜汁、芹菜汁,或是牛奶、豆浆,最大程度地用营养全方位武装饺子。

【青城家家讲堂】1-12岁男孩女孩2024新身高标准表出来了,你家孩子...

含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏(www.e993.com)2024年11月23日。含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。▊新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推荐食品蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类:...

什么蔬菜含锌最多适合幼儿吃的呢?

二、常见的含锌量比较高的食物蔬菜类:在蔬菜中叶茎类的蔬菜含有的锌元素是最高的,比如我们常见的菜心、大白菜、西蓝花、花椰菜等都含有丰富的锌。动物类:锌元素大都存在于各种的动物肉类之中,比如动物的肝脏、猪瘦肉、羊肉、牛肉等都含有比较丰富的锌元素。

挂果最多的瓜类,营养丰富,农民却用来喂猪,你吃过吗?

佛手瓜营养丰富,含蛋白质、纤维素、维生素、钙、磷、钾、钠、锌等,果实含锌较高,对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显,可缓解老年人视力衰退。生长20d的嫩瓜含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍多,含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍,以白色或奶油色品种品质最佳...

秋季给娃吃啥好?营养师发话了:4种蔬菜+1种肉,必吃

口蘑相对其他菌类,最优秀的特点就是锌含量较高,100克口蘑含锌9毫克,是鲜香菇的10倍多。还含多种维生素和矿质元素,促进骨骼生长,还能提高抵抗力。图片来源:科学家庭育儿原创科大大小提醒:给宝宝吃一定要蒸煮软烂,或者剁成碎末,煮粥、包饺子都可以。

10种适合宝宝秋季吃的蔬菜,你都准备了吗?

常见的菌藻类蔬菜有:香菇、平菇、口蘑、金针菇、猴头菇、松茸、松露、木耳、银耳、海带、裙带菜、紫菜等。推荐蔬菜九:口蘑口蘑相对其他菌类,最优秀的特点就是锌含量较高,100克口蘑含锌9毫克,是鲜香菇的10倍多。推荐蔬菜十:裙带菜裙带菜软嫩的口感,更适合孩子吃。很多人分不清裙带菜和海带,其实海带和裙带菜都...