14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

根据《中国食物成分表》每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢？根据中国居民膳食指南推荐，每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg，维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

草莓是一种受欢迎的浆果,含有丰富的维生素C,每100克含有约59毫克的维生素C。4.西兰花西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。6.芥蓝芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每...

健康真相NO.310丨“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,冬季为啥推荐...

很多人冬天果蔬吃得少,导致维生素C缺乏,而土豆、红薯等薯类的维生素C含量远高于其他主食,甚至高于大多数根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。4种薯类各有营养特长土豆:新时代的主粮明星营养学家认为,土豆的营养价值高于谷类和豆类,能较全面地供给人体营养。数据显示,100克土豆中钾含量为347毫克。土豆还富含多酚类物质和中...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

2.维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克,这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高,更是大白菜的1.7倍。还有的文献显示,其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失,但赢在含量高,在补充维生素C方面还是很有帮助的。3.维生素K羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100克,是小白菜的8.5倍。维生...

2块钱和200块的维生素C有什么区别?哪个更好?

蔬菜水果里的维生素C最多,按照膳食指南的建议,每天吃500克蔬菜、250克水果,就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜,酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果,维生素C的含量都很丰富。适当吃维生素C补充剂如果平时确实没有条件吃蔬菜水果,或者吃得不够,每天吃维生素C补充剂也还是有好处的。同...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

茶叶起源于中国,是一种被泛食用的饮品(www.e993.com)2024年11月23日。茶叶中含有一定的维生素C,但与一些水果和蔬菜相比,维生素C的很好的含量并不高。维生素C是一种重要的好处抗氧化剂,有助于增强免疫系统、提高抗病能力以及预防坏血病等多种疾病。然而,茶叶中的维生素C含量受到多种因素的最多影响,包括茶叶品种、产地、种植***、加工工艺等...

上海市消保委测评14款泡腾片:贝欧宝每片仅含维生素C6.88mg 不如...

12月27日,上海市消费者权益保护委员会公布的14款泡腾片测评结果显示,有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右,远小于每100g橙子所含的33mg维生素C,其中贝欧宝复合维生素泡腾片无糖(甜橙味)每片仅含6.88mg维生素C。对此,上海市消保委建议,日常补充维生素C不如多吃蔬菜水果。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分的吸收水分,便便才能变得柔软易排出,否则可能会便秘哦!另外,没熟透的芭乐口感酸涩,鞣酸含量较高,也会增加便秘的风险。2维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子...

吃维生素C可以预防乙流吗?

蔬菜类维生素c最多的蔬菜是西兰花,又叫做绿菜花,是蔬菜中含维生素c最多的,是西红柿维生素c含量的六倍以上。1.大剂量吃维生素C会有危害吗?正常情况下,女性每天应该补充不低于75毫克维生素C,男性每天不低于90毫克。最高摄入量不超过2000毫克。维生素C的摄取源很广泛,它存在于新鲜水果和蔬菜中,柠檬、橙子、绿色...

这种蔬菜水分高达95%?保湿、抗老、提高免疫力!很多人没吃过它!

冰草可以说是蔬菜中的“贵族”了,不仅极其少见,而且具有高营养价值,所以它的价格比较高一些。另外,它的水分含量高达95%,可以说,在蔬菜界里已经非常优秀了,它吃起来清爽解渴,又补充营养。1.丰富的维生素C冰草中富含维生素C。能够抵抗自由基的损害,增强身体免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于促进皮肤、骨骼和血管...