甲状腺不好不要急,这5种食物多吃、还有5种食物少吃!

牡蛎是锌的重要食物来源。身体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。04鸡肉鸡肉的营养和好处,对于甲状腺的保护还是非常的明显的。鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,...

国庆假期,建议大家少吃凉,多吃八道温补菜,补锌补钙,暖身滋补

三、鸡腿肉炒娃娃菜准备食材:鸡腿、娃娃菜、葱蒜末、姜丝、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入料酒、姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切小块备用,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡腿肉煸炒。3、煸炒至鸡腿肉两面金黄后,再加入葱蒜末炒香...

锌被称为“脑力之源”,多给孩子吃5种高锌食物,越吃越聪明

紫菜含锌丰富,每100克紫菜约含有1.1毫克锌,此外还富含多种维生素和矿物质,对孩子的健康非常有益。推荐食谱:紫菜炒鸡蛋食材:紫菜30克,鸡蛋2个,葱花、盐适量。具体做法:1.紫菜洗净泡软,捞出沥干水分。加入鸡蛋打散,加葱花和盐搅拌均匀。2.热锅加油,倒入紫菜鸡蛋液,炒至熟透即可。紫菜炒鸡蛋色泽鲜艳,口...

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

紫菜不仅含有超过牛奶的钙含量,而且其中的钙元素具有更高的生物利用率,更容易被人体吸收。这使得紫菜成为维护骨骼健康的理想选择,特别适合儿童、青少年和老年人。7、促进心血管健康紫菜富含大量的藻胆素,这是一种有益的植物固醇。适量摄入藻胆素与心血管疾病的发生率呈负相关,有助于降低血脂,维护心脏血管的正常功能。

国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

之所以我们选择黑鱼,是因为这种鱼不仅营养价值很高,富含大量的蛋白质、钙、磷、铁、锌、亚油酸、油酸等营养,而且口感很好,腥味很淡但鲜味很足,搭配豆腐炖出来的鱼汤真的是美味极了。国庆节来临,这里介绍的几道菜都是简单易做,但同时在营养、口味口感方面都很出色的菜肴,并且易于统筹安排,更能够集中上桌哦,避免了...

黄花菜越新鲜越毒,已有人中招!医生提醒:无特效解药

记者了解到，黄花菜又名“金针菜”，属于萱草类植物，可欣赏、可食用、可入药(www.e993.com)2024年11月23日。它富含膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血糖，还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养，其中蛋白质、糖类、钙、铁的含量比其他很多蔬菜都要高，特别是维生素A的含量，比胡萝卜还多两倍。但是，新鲜黄花菜不烹饪...

科学素质提升|正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会...

清香爽口的黄花菜营养也是相当不错的,在蔬菜中它的很多营养都是佼佼者。不仅富含膳食纤维,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,并且在蔬菜中黄花菜的蛋白质含量也很有优势。1、膳食纤维鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜...

近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...

锌鲜黄花菜的锌含量为3.99毫克/100克,这含量在《中国食物成分表》蔬菜的分类中仅次于干红尖辣椒和干黑笋。补充锌不仅在生殖健康方面有积极作用,对免疫系统的发育以及维持人体正常的免疫功能也至关重要。抗氧化物质黄花菜含有丰富的多酚类物质,比如儿茶素、绿原酸、芦丁、槲皮素等;还含有丰富的黄酮类化合物,主要以...

锌是“男人的性生活加油站”,高锌食物,常吃精力旺身体强壮!

麦芽粉又称为小麦胚粉,是锌含量排名第二的选手,每100g含有23.4mg的锌,麦芽粉的味道比较单一,且锌含量不低,不适合单独食用。可以把它加到牛奶、豆浆等其他饮品中,或者加入面粉中用于发酵做成全麦粗粮主食,都能很好的补充营养。3、蕨菜蕨菜是非常常见的野菜,也是蔬菜中锌含量最高的,每100g含有18.11mg的锌。

抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?

冰菜的铁含量就不错,比大家心目中铁含量高的菠菜还丰富,为17.6毫克/100克,是菠菜的6倍,并且它富含的维生素C能促进铁的吸收利用。6锌含量优秀身体缺锌可能会导致挑食、异食癖,影响大脑功能、影响伤口愈合、影响男性生育能力,让人易患呼吸道感染疾病,诱发多动症、脱发、皮肤粗糙等。