秋冬进补,男人必吃的“天然含锌”食物TOP4!

1.花生说到含锌的食物,花生可是个不可忽视的好选择。花生不仅富含蛋白质,还含有大量锌元素,对提高男性的免疫力和抵抗力有着显著的效果。不妨每天适量食用,既满足了零食欲望,又为身体补充了必需的微量元素。2.红枣红枣可是中医认为的滋补佳品,而且含锌量也是相当不俗的。可以选择红枣炖银耳、红枣核桃粥等方式...

夜盲症|多吃这种蔬菜,有助于改善夜间视力,明目护肝

多食用含有维生素A的食物,包括胡萝卜和绿叶蔬菜。是的,多吃胡萝卜有助于改善夜间视力。同时还可以注意多食用富含锌的食物,包括牡蛎、瘦肉、豆类、坚果等。如果有克罗恩病、乳糜泻等问题影响肠道吸收营养,可以在医生指导下服用额外的维生素制剂,以确保摄入足够的完整维生素A。2.保护眼睛,注意用眼卫生避免用眼...

“锌”是男性之宝,提醒:多吃这5类食物,精力充沛,增强免疫力

除了肉类和海鲜,很多人一定想不到,蔬菜中也含有锌,就比如说各种豆制品、花生、芹菜、胡萝卜、大白菜、土豆等。虽然蔬菜中锌的含量和肉类和海鲜比较的话会低一些,但是我们不能为了摄入锌,就忽略了饮食平衡对于健康的重要性。蔬菜中富含纤维、维生素和矿物质,吃它们还可以维持我们的肠道健康。第四类,水果:有的...

气虚火旺吃什么?中成药与推荐

-薄荷茶:薄荷性凉,具有清热解、健脾理气的功效,能够促进脾胃的消化功能,缓解脾阳虚引起的消化不良、腹胀等症状。-茶:性,可阳散寒,促进血液循环和消化吸收。适用于脾胃功能较弱、体寒畏寒、胃部冷痛的脾阳虚患者。-参茶:参是一种常见的,具有提升免疫力、健脾益气的功效。泡制参茶后,可以补充脾胃的阳气,增强...

【潘丽】再谈:膳食改善抑郁|肿瘤|内科|叶酸|治疗|抑郁症_网易订阅

海鱼、乳制品、瘦肉、坚果等食物是天然维D的良好来源,增加户外活动、适当晒太阳都是获取维生素D的有效途径。而维生素E具有抗氧化与抗炎作用,可改善认知和记忆力、舒缓焦虑等。主要存在于植物油和坚果中。富含锌、铜、镁、硒的食物微量元素维持着人体重要的生理平衡,可起到改善抑郁情绪的作用。其中,锌与神经递质...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

尤其是芹菜的叶子降血糖很好,膳食纤维含量高,对血糖的稳定很有帮助(www.e993.com)2024年11月23日。2、西兰花稳定血糖没得说,清水焯一下就可以,建议每天吃点。3、茼蒿减体重,调血糖,利小便,钾元素含量高。4、莼菜含锌量高,增强胰岛素敏感,维持血糖稳定性。5、魔芋魔芋几乎不升糖,低热量,对餐后血糖很有帮助,纤维含量高,可以多食...

化疗饮食那点儿事——两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃

此时,病人可选用高营养食物如用富含维生素,微量元素的食物:如富含锌的食物有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、白木耳、白菜、黄豆、坚果类、苹果等;富含铁的食物有海带、黑木耳、黄花菜、猪肝、蘑菇、油菜、豆腐皮等;富含钙的食物有蟹、鱼、海藻、海带、介头汤、大豆、核桃、花生等。富含砷的食物包括大豆、花生、...

什么蔬菜含锌最多适合幼儿吃的呢?

蔬菜类:在蔬菜中叶茎类的蔬菜含有的锌元素是最高的,比如我们常见的菜心、大白菜、西蓝花、花椰菜等都含有丰富的锌。动物类:锌元素大都存在于各种的动物肉类之中,比如动物的肝脏、猪瘦肉、羊肉、牛肉等都含有比较丰富的锌元素。海产类:相对于陆地上的食物来说,海洋的肉类产品中的虾、蟹、海带、牡蛎、沙丁鱼等,...

多吃含锌蔬菜可减少镉伤害

在启动仪式后的讲座中,针对近期广州多批次大米被检出镉污染,卢永根给市民支招:“如果担心吃了镉超标大米,伤害身体,可以多吃含锌量高的蔬菜,例如西兰花,可以减少镉大米对健康的伤害。”另外,卢永根特别提醒:“西洋菜在水环境中生长,会吸收水里的重金属,有些地方就是利用西洋菜来治理水源的重金属污染,要尽量少吃。

它被誉为“海中蔬菜”,含锌量是牛肉的3倍,含钙量是牛奶的10倍

今天我给大家说一种蔬菜,它是在海里生长的,而且和海带长得非常的相似,它叫做裙带菜。它被誉为“海中蔬菜”,含锌量是牛肉的3倍,含钙量是牛奶的10倍。裙带菜同样也是属于海藻类的一种植物,它在海底随着水流左右的浮动,叶绿成羽状裂片,看上去就像是海带一样,外形看上去也是特别像裙带的,因此人们就给它起了这样...