对肺特别好的“5种蔬菜”,入冬后要多吃,人人吃得起,别不懂吃

百合是冬季养生的好食材,因其性质凉润,能够有效滋阴润肺,止咳化痰。百合含有丰富的植物蛋白和淀粉,能够帮助修复肺部组织,缓解干咳和咽喉干燥的症状。此外,百合还具有安神的作用,有助于缓解因寒冷天气而产生的失眠、焦虑等问题。推荐食谱:芹菜百合炒黑木耳材料:百合、芹菜、黑木耳、胡萝卜、蒜、盐、鸡精、食用油具...

脾胃差的人,秋天这4种水果少碰!生寒又生湿,越吃脾胃越虚、湿气越重!

更推荐大家熟吃,比如加点川贝母蒸着吃,或者加点银耳煮成梨汤。加热做熟后其寒性被大大减弱,梨肉变得绵软,也是别有一番风味,同样适合我们秋天养生。菠萝蜜和前面偏寒凉的水果恰恰相反,建议大家少吃菠萝蜜是因为它的性质有点偏热,秋天本来就干燥,吃多了容易闹出口腔溃疡、上火这些毛病来。另外,菠萝蜜中含有大...

湿气重的人,尽量少吃这3种“水果”,为了自己健康,要懂得忌嘴

如果当地没有嫩莲子卖,可以买一些老莲子炖银耳、百合、绿豆等等,都是营养价值比较高的。第二种:无花果无花果被誉为"生命之果",这是因为研究人员发现,经常吃无花果的人,免疫力会比不吃的人明显高一些。而且无花果还是一种钙含量超级高的水果,据研究,它的钙含量是苹果的30倍呢。同时无花果也是一种祛湿的水果,经...

秋季,如何对症食银耳?

很多人喜欢把银耳和雪梨一起炖,这样配在一起可以清肺热。不过雪梨有点寒,这种搭配适合内热比较重的人,建议带着梨皮一起炖。2.口干便秘,吃银耳百合羹有些人的热是虚热,秋季来了感觉口鼻干燥,这个时候用银耳炖百合比较好,没有那么寒凉。特别适合大便秘结,咽喉经常痛的人。百合的功效是专润肺的,能清虚热。如...

“湿气”最怕这3种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

这道汤温润不燥,适合全家人一起享用,特别是体质虚弱、容易受湿气侵袭的人群。二、红小豆红小豆,又称赤小豆,是一种常见的食材,具有健脾利湿、消肿解毒的作用。红小豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,是理想的保健食材。接下来推荐一道红小豆花生双米饭,能够有效帮助祛湿排毒。

秋来肺先知,用药要分清“湿气”与“肺燥”

憋气法:深呼吸然后憋气,能憋气达到30秒,表示心肺功能良好(www.e993.com)2024年12月20日。爬楼梯法:用不快不慢的速度一口气登三层楼,不感到明显的胸闷气急,说明心肺功能良好。三、推荐两款养肺食疗方百合银耳羹食材:百合15克,大枣5粒,银耳20克,冰糖20克,水适量。做法:将百合用温水泡软(新鲜百合洗净即可),大枣去核后切小丁备用,银耳...

这一体质,或易致肥胖!速来自查

银耳百合雪梨羹:主要材料有银耳、百合、雪梨、马蹄,有养阴生津的作用。日常锻炼:练习八段锦中“左右开弓似射雕”的动作,有宽胸理肺的作用。湿气重饮食不节、过度劳累等可影响脾胃的正常功能,导致脾胃虚弱,水湿代谢失常,从而形成湿气重的情况。另外久居潮湿阴冷环境,也会使湿邪侵入体内,导致脾虚湿气重。

入伏应该吃些啥?三伏贴别忘安排上!

南京路上的第一食品商店里人头攒动,许多马大嫂们都会来采购夏日餐桌的食物。五谷杂粮的柜台今天生意起了蓬头,一些豆类、银耳、红枣、百合等都是热销单品。黄阿姨特地来买了一些绿豆、赤小豆和黑豆,她告诉记者,老一辈的人都知道三豆汤,今天入伏,自然是要买些材料回家烧一烧,可以一直吃到秋天。

绿豆和它是黄金搭档,每天喝一点,湿气、失眠或会“绕道走”

4.银耳吃绿豆有助于清热消暑,利水消肿,吃银耳有助于滋补生津,润肺养阴,绿豆可以治疗天气热时人们出现的烦躁、口渴、呕吐等症状,银耳可以治疗咳嗽、痰中带血等病症,滋补生津。绿豆银耳汤有助于清热、益气、养阴,在夏天饮用具有清热消暑、生津止渴的作用,还有注意预防辐射。对于长期使用电子产品的人群来说很适合,对于...

中秋过后的10个养生重点,详见→

秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...