远离这种产品就能睡得更好,你愿意吗?

激素和免疫系统也在这时候进行精细的调节和修复。如果你在床上辗转反侧超过30分钟仍难以入睡,或者夜里醒来两次以上;加之睡眠质量大不如从前,晚上的总睡眠时间还不到6.5小时,白天还感觉像没睡过一样疲惫。毫无疑问,你的睡眠质量离不及格不远了。持续的睡眠不足会给我们送来一系列不请自来的健康问题,包括糖尿病...

网游天才觉醒万倍天赋,普攻秒BOSS,横扫宇宙无敌手

吃完饭，三人收拾好残局，各自准备好进入游戏。《诸天》是外星科技，于不久前通过“梦境”的方式进入所有人类的认知。据睡梦中的“介绍”讲述，这款游戏研发自一个名为“至高神国”的超级文明，通过某种特殊技术推广，辐散至全宇宙。凡是有智慧的生命都可以通过意识进入游戏世界。《诸天》为各个文明制造了不同的游戏...

在梦里戒烟、背单词、提升创造力?梦境工程师是在助眠治病,还是...

5分钟后,当受试者将进入更深的睡眠状态时,设备会播放第二个音频来唤醒他们,并要求他们描述所做的梦,接着让他们重新进入第一阶段睡眠。这个过程可以反复进行。2023年,美国哈佛大学的学者开展了一场更为深入的随机对照实验。结果显示,经过45分钟有针对性的梦境孵化后,受试者在与梦境相关的创造力测试中表现更为突出...

晚上睡觉梦多、经常醒,是到了岁数了?医生:或受这几种疾病影响

他开始注重晚上的睡眠环境,比如调暗灯光,保持房间的安静与舒适,这些看似微小的改变,却对他的睡眠质量产生了显著的影响。此外,严先生还尝试在睡前进行一些轻松的活动,比如阅读或听轻音乐,这些习惯帮助他更好地放松身心,准备进入深度睡眠。随着时间的推移,严先生发现,他不仅晚上睡得更好,白天的精神状态也有了显著的...

梦境工程师:助眠治病还是操控大脑?

虽然未来可期,但在人睡着的时候操纵其梦境并影响其行为的做法,也让该领域的研究者感到不安。一个来自中国研究组的实验显示,当参与者在午睡的第二阶段反复听到某个熟悉的零食名称时,他们醒来后对这种零食的好感度就会高于其他零食。而当人们在清醒状态下听到这些零食的名称时,并不会产生这种效果。

大脑存在内部“世界模型”,快速眼动睡眠期间就会运行睡觉时大脑...

睡觉做梦,大脑实际上会运行一个内部“世界模型”!有没有童鞋平时做梦经常分不清梦境和现实,有时梦境过于逼真,再带点恐怖,被吓醒也是常有的事(www.e993.com)2024年11月23日。加州大学旧金山分校两位神经科学家最近做的一项研究,引发关注。他们指出在动物进入多梦的睡眠阶段,大脑会运行一个内部“世界模型”模拟和外界的交互。

世界睡眠日 | 梦境演绎?睡梦中拳打脚踢?医生揭秘快速动眼睡眠行为

在大多数人眼中,睡觉做梦是再正常不过的生理现象。然而,对于52岁的退休老教师李先生来说,他的梦境却异常“生动”——近3个月来,他会在梦中挥舞拳头、踢腿,甚至从床上跌落,导致身体受伤。这些症状通常在入睡后90分钟左右出现,每晚发作数次,严重影响睡眠质量和日常生活。

“车开烂”才明白:高速犯困喝红牛没用,车上放它,消除困意靠谱

路标、车辆、建筑物都失去了清晰度，驾驶者可能会感到一种奇怪的错觉，仿佛置身于一个迷雾笼罩的世界。2、微梦境：疲劳驾驶时，驾驶者可能会出现微睡状态，他们的大脑开始进入一种半睡半醒的状态。在这个状态下，他们可能会幻想出一些怪异的场景，比如路上出现巨大的奇形怪状的生物，或是车辆突然转化为飞行器。3、...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你发出的“混乱警告”

夜晚,当世界进入梦乡,肝脏却在默默开展它的夜班工作。这个不眠的化学工厂,在夜间处理着各种代谢物质,维持着我们体内的平衡。但是,熬夜的习惯却对这个精密的生物过程造成了干扰。睡眠不足不仅仅影响我们的精神状态,还对我们的肝脏健康造成了潜在的威胁。睡眠不足会通过增加食欲诱导激素—生长素释放肽的水平,同时降低控...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

一个完整的睡眠周期大约持续90-120分钟,一晚的睡眠一般由4-5个周期组成。我们可以试想一下,用上了达芬奇睡眠法,我们的睡眠周期刚开始就被迫醒来,根本没法进入深度睡眠,而且还得再熬几个小时才能睡20分钟,这完全不符合人类的睡眠规律。在一项实验中,科学家找了10个志愿者,他们被允许每过4个小时睡20分钟,实验周...