“体考神器”大火!福州有人吃完上吐下泻!专家紧急提醒!

福州某学校体育老师林老师告诉记者,目前体育中考没有禁止服用氮泵,如果一定要使用类似氮泵这样的补充剂,也要在平时训练时先小剂量服用观察效果,再决定是否于考试时使用,否则可能会引起反效果。若在考前需要补充能量,建议考生选择服用葡萄糖、巧克力等副作用小的高能量品。在医生看来,氮泵会对青少年学生身体产生影响吗?

早fun丨快来围观!“十大菌王”新鲜出炉

运动中不建议大量喝碳酸饮料剧烈运动时碳酸饮料中的气泡可能导致肠胃不适,果糖吸收慢于葡萄糖,且缺乏电解质和维生素。如运动超1小时,建议补充6%～8%含糖运动饮料。危险黑痣,应这样科学应对皮肤上的小疙瘩、小疣子别忽视!如果突然变大、疼痛、变硬等,都可能是恶变信号。建议定期观察,必要时手术切除并做病理检...

肌鲣强对体测1000米跑步真的有用吗?

如果从肌鲣强的分解乳酸的角度来看,原理上是有一定作用的。但是只有原理上的依据还不够充分,我们找一些用过肌鲣强的童鞋们,查看他们是如何评价肌鲣强的↓↓↓根据这些反馈,可以得出肌鲣强在分解乳酸、缓解肌肉酸痛上确实有一定效果,肌肉上不酸痛,变相就减少跑步时的阻力,从而提高跑步的速度。另外,小编还查到肌鲣强运...

体育考试前家长买葡萄糖“助阵” 真的有用吗?

功能性饮料含有糖和维生素,容易被人体吸收,适合考生运动时喝,但基本上没有明显作用。但是有些标注有“少年儿童不推荐”,是因为其含有咖啡因,会让人兴奋,所以家长一定要谨慎。“一些含有咖啡因的运动型饮料,在运动前喝其实并无太大作用,喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”迟海龙说,考生考试前尽量喝平时习惯喝的...

体测800米或1000米,如何科学抱佛脚

到了测试当天,有人担心跑步时能量不够用,提前加餐或者喝葡萄糖、运动饮料,这样做一般不能提高成绩,反而可能引发跑步中的不舒服。800米或1000米跑步的后半段,一般可以凝聚为“力不从心”四个字,每次到这里速度就控制不住地往下掉。但这类中距离的跑步,还不足以耗尽主要的能量来源——糖,所以在跑前额外补充糖...

800/1000米又来了?!你尽管来,过不了算我输

“跑800/1000米的时候,你在想些什么?”果然,大家的答案都很别具一格——以下内容均为真实案例,请冷静观看竭尽全力派1男人也不认输...我有一个梦想:想在年轻的时候体验一次全力以赴的感觉!1.和我一起的姐妹,说好慢慢跑的,结果为了追上她,我使出了洪荒之力(全都是骗子!)(www.e993.com)2024年12月20日。

2019年天津市中考体育考试葡萄糖使用注意

从葡萄糖的功能来看,考试前补充一定的葡萄糖是有道理的。但是,由于体育考试持续时间短,消耗的能量我们自身足以能够保证供给。我们身体存储的能量可以提供1小时之内运动所需的能量,而体育考试消耗最大的就是800米/1000米,也只有短短的几分钟,自身足以应付。

跑步速度提升秘籍:不要再单纯堆跑量了!

毫无疑问速度训练可以提高你的最高速度,不但可以让你跑得更快而且还有利于你冲刺阶段的发挥;与此同时还可以让你有足够的能力应对较快的跑动速度,在1000米-3000米的跑步中,经常进行速度训练对成绩的提高效果十分明显。02提升跑步技术通过速度训练,除了带来速度能力的提高以外,身体爆发力、力量、技术动作的协调性、经...

关于跑步的5个小技巧,让你跑起来更加轻松

跑步的时候人体加速挥发水分,水分被大量消耗后将引起人体的缺水。这个时候适宜在运动前喝一些葡萄糖或者温水、淡盐水,不但可以提前补充水分,还可以让你的喉咙在跑步过程中更加舒服。不过,不要喝太多增加胃肠的负担,因为人体在跑步的过程中,本应该帮助胃肠消化食物的血液将流往全身,胃肠将孤立无援地完成整个消化过程。

跑步知识|想跑得更快?请突破你现在的乳酸门槛!

乳酸门槛的速度跑量应该按照个人的能力去跑。刚开始跑的时候,可以跑少点,之后再逐渐增加时长。这样既减少了压力,也能减少受伤的可能性。◆间歇法也是从热身3公里左右起步;1000米~3000米为一组,用乳酸门槛的速度跑;恢复时间为30~60秒。注意:距离越长,恢复时间越短,短恢复时间是为了不让乳酸浓度降的太多。循...