医学研究:晚餐主食一换,糖尿病几率减半?健康晚餐咋吃?听分析

老王皱起了眉头:“全谷物?藜麦?我光听名字就没啥胃口,这真能好吃?”李健早有准备:“好不好吃是一回事,但它们确实健康。全谷物和豆类消化慢,升糖指数低,能让血糖稳步上升,而不是像米饭那样‘蹭’地一下飙上去。尤其是藜麦,膳食纤维多、蛋白质含量高,吃了还能延长饱腹感。”“就靠膳食纤维?”老王有点...

“阳”了吃不下怎么办?请收藏这篇保姆级饮食指导

此外,碳水化合物相较于蛋白质、脂肪来说比较好消化吸收,对生病的人来说再合适不过。同样道理,如果吃不下白米饭,把它煮成粥、做成烂面,粥粥糊糊,直接下肚。可以的话,最好选择一些全谷物,如燕麦、小米、紫米等。一碗热腾腾的杂粮粥能提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质。事实上,在与新冠病毒的这场较量...

孩子说没胃口,就做这小菜,香辣开胃又补钙,一口气吃两碗米饭

孩子说没胃口,我做了这小菜,香辣开胃又补钙,一口气吃两碗米饭主料:河虾300克、青红尖椒3个辅料:植物油、盐、香葱5根、姜5克、生抽10克、味精1克、香菜2根做法:1、把河虾洗洗沥干水分,香葱、香菜洗净切段,最好切的稍微长一些,这样好看2、把青红尖椒洗净切丁,不爱吃辣的,可以把尖椒换成柿子椒或者不太...

天热没有胃口,不想吃大米饭,最爱吃这道鸡蛋盖浇面

天热没有胃口,不想吃大米饭,最爱吃这道鸡蛋盖浇面夏天到了,每到这个季节我就不愿意吃大米饭,反而对面、粉之类的食物感兴趣,劲道爽滑吃起来就很舒服。炒出来的鸡蛋覆盖在柔软劲道的面条上,看着就让人食欲大增。我夹起一筷子面条,轻轻一吸,那滑嫩的面条就滑进了我的嘴里,带着鸡蛋的鲜香和酱料的味道,真是...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

也许是南方人,我个人的感受是吃米饭比馒头的满足感更好,同样卡路里的米和面。吃面食尤其是酥脆的烙饼、喧乎的馒头,真的容易一吃停不下,不要菜空口都能吃都倍香。只要不是麸质过敏人群,真心不用为这个问题纠结,喜欢吃哪个就吃哪个,关键是看吃的量,以及这顿饭整体的搭配。

16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

天气一热,孩子吃饭就容易没胃口(www.e993.com)2024年11月24日。如此一来,营养就可能跟不上,个子不爱长。帮大家梳理了1????6????道「夏季长高」食谱,基本都是我家做过的,主打一个好吃适口、种类多样、营养均衡,同时又比较好做。咱们可以参考着给娃安排起来,同时根据自己那边饮食特点、以及孩子的口味情况再适当调整,通过多换、多举一...

回顾:小偷入狱不吃米饭引狱警怀疑,查明后改死刑:事出反常必有妖

监狱里犯人有固定的活动量要求，但饮食只有规定好的一日三餐，正常来说犯人都会“光盘行动”。但卫求每次都会剩下很多米饭，还会主动去给别的犯人，似乎胃口不佳，很不喜欢吃米饭；而当遇上有馒头花卷之类面食的时候，他又吃的很香。这种饮食偏好太过于明显，管教们都觉得不对劲——湖南鱼米之乡，一个湖南男人，...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

此外,除了GI值,我们还要考虑实际吃了多少“糖”。有些人发现,很多水果都属于中低GI的食物,加上夏天胃口不好,就把水果当饭吃,把果汁当水喝。(来源:soogif)但其实这样做,一不留神就会吃过多碳水化合物(糖类),造成高“血糖负荷”(GI值乘以100克食物中碳水化合物含量),也会对我们的血糖水平造成不小的冲击...

把米饭吃出肉的感觉

可是,这并非易事,一般的米饭,难以找回那样的感觉,我有些郁闷。一天,我的肠胃病犯了,医生叮嘱“连续吃三天稀饭”。为了健康,我只得照办。没想到,我煮的“堕胧包”稀饭,清香、可口,又吃出了“肉”的感觉,心情好极了。肠胃病很快就好了。从此,我每次熬煮稀饭吃,都能吃出“肉”的感觉,忆苦思甜不忘本。(...

夏日炎炎不想吃饭,这道菜不仅会让你胃口大开,做法还简单

8/9依次加入切好的黄瓜,再加入煎好的鸡蛋,翻炒均匀。9/9起锅装盘。一款四季都能享用,老少皆宜,营养丰富,让你全家都能感受到的一份充满温暖、温馨的爱的美餐就大告功成了。吃惯大雨大肉,夏日炎炎没啥胃口的你,赶快试做这道菜吃吃吧!保你胃口大开,两吃两碗大米饭。