中新真探:晚上睡不着是因为白天碳水摄入不够吗?

中新网10月16日电晚上睡不着的原因复杂,不能单一归因于碳水摄入不足。有机构指出,失眠可能与精神压力、焦虑、生活不规律等多种因素有关,疼痛、神经系统疾病以及药物使用等也可能影响睡眠。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)推荐0频道推荐见证“城”长凰家体验官走“新”了0条评论2024-10-1613:50:23...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!

蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。这类食物通常为绿色,即为绿色碳水化合物。餐盘里食物的颜色越多,说明吃得就越健康。??少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。这类碳水化合物多为白色或米色食品,...

戒碳水真的会让人不快乐

碳水吃得太少,人更易出现抑郁等情绪问题。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP

吃不胖的碳水真的有吗? 甜心教主教你选

碳水化合物是身体的主要能源来源,盲目地断绝碳水摄入,只会影响健康:可能导致肌肉疲劳、体力下降、注意力不集中、情绪低落、低血糖等症状。而一旦重新摄入碳水化合物,很可能会造成暴食和体重反弹。2。多吃好碳水,少吃坏碳水日常膳食中,尽量多吃纤维丰富的天然食物,少吃精制碳水和含有大量添加糖的加工食品。即使是同...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

虽然可以根据体重给出更具体的建议,但一般建议是每天摄入45至60克碳水化合物和15至20克蛋白质。误区5:晚上进食可能导致体重增加流言破解体重远远没有那么简单。虽然在半夜吃一杯冰激凌可能对我们的整体健康、睡眠和训练不是最好的选择,但吃零食的时间并不成问题。为了更好地理解导致一个人体重增加的因素,我们需...

常吃的方便自热米饭,居然不是真大米?这类人群最好少吃→

总体上,再造米与天然米都是碳水化合物,从补充能量的角度来说,没有太大的区别(www.e993.com)2024年11月24日。一般大家吃自热米饭也是因为方便,偶尔吃一两次,维生素的差异也不用太在意。有研究检测数据发现:天然大米的GI值是89.5,再造米的GI是95.4,自热米饭的血糖指数更高。研究人员推测是挤压过程导致淀粉分子间的氢键断裂,致降解和部分糊化...

不吃碳水/生酮饮食的扎心副作用,真人试验结果敲警钟

只是,基于目前已知的研究结论,远离碳水(尤其是优质碳水)+狂炫高蛋白高脂肪的饮食模式,对人体的长期影响,弊大于利。虽然它真的可以让一个胖子快速减重,并在短期内因为体重快速下降而让一部分化验结果看上去呈利好趋势。正因如此,有很多研究都在致力于探究这种饮食模式究竟在一个怎样的“度”上把握,才能既有利于胖...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥| 叮...

电动车防火攻略请收好一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥

“无糖”饮料真的不含糖吗?

无糖饮料真无糖吗?首先我们要搞清楚无糖食品中“糖”的定义。广义上的糖多指可消化的碳水化合物;狭义上的糖主要指精制糖,如蔗糖。无糖食品的标准是固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5g,可声称该产品无或不含糖。所以不见得所有号称无糖的饮料都完全不含糖。只要含糖量低于国标,商家就可以在包装...