1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

不是什么吃多了或者肚子藏了??,要减这种小肚子,少吃是没有用的,得针对性地训练核心。大家别听到训练就划走啊,那些累死人不偿命的虐腹训练,我们也不乐意整(更不想在假期整。所以,今天就分享个能帮咱练核心瘦小肚子的简单小动作——坐瑜伽球!图片来源:站酷海洛亲测简单、轻松、好上手!现在办公室几乎人...

腰椎手术能不能做,做完人就瘫了?真是这样吗?

因此,这样的术后症状可能让一些人产生了误解,才会出现“腰椎手术不能做,一做就瘫了”这种谣言。其实手术并不会伤害到神经,但是也并不能做到根除病症。手术只是消除或缓解病人的症状,并不能让腰椎间盘恢复至发病前的状态,也不能逆转腰椎退化这一自然规律。我们都知道,腰椎疾病大多是慢性的,是一个缓慢渐进的过程...

被同事追问多次的空气波按摩腰带!模仿手捏揉掐,用过的都说绝了!

我们这回要推荐的按摩器,集石墨烯红外热敷、振动按摩、空气波按摩于一身,真的是yyds!就是这个,凯意德空气波按摩腰带。一个它=随行按摩师!每天工作累了,就抽空按个15分钟放松一下。感觉坐久了腰累也能开启按摩拿捏拿捏,不怕闲置!特别是采用空气波拉伸腰椎,直击腰部酸胀点!每次使用时,那种感觉就像推拿师...

针灸腰椎拉伸器能减肥吗

使用针灸腰椎拉伸器减肥的效果可能有限。虽然该设备可以刺激腰部经络,促进血液循环,但单纯依靠其并不能直接燃烧脂肪。选择使用针灸腰椎拉伸器进行减肥时,应注意遵循正确的操作方法,并结合适当的饮食控制和运动锻炼,以达到更好的效果。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

经常腰部不适久坐的,用这个腰椎拉伸器每天静躺,就能放松,家里办公...

经常腰部不适久坐的,用这个腰椎拉伸器每天静躺,就能放松,家里办公室都可以用。#锻炼#腰椎#运动_新浪网

腰不好的朋友看过来!有了这个腰椎器 每天拉伸3分钟,轻松了许多,腰...

00:00/00:00腰不好的朋友看过来!有了这个腰椎器每天拉伸3分钟,轻松了许多,腰很舒服#热门体育大观发布于:北京市2022.09.2710:14分享到

腰椎生理曲度变直,还能恢复正常吗?分享6个经典的锻炼动作给你

其实咱们的腰椎,正常情况下是有个弧度,这个弧度是向前凸,凸向肚子的。而当我们长时间采取不良姿势久坐,比如半躺着玩手机刷视频、看电视、看书或者受到外伤,久而久之,腰椎局部周围软组织,例如韧带、筋膜、肌腱等被动处于牵拉、高应力的状态,引起腰椎生理曲度发生改变,继而使腰椎变直。

这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→

1、髋关节拉伸打工人的臀部和下背部会因为久坐而变得紧绷,这个坐式伸展可以同时伸展髋部和下背部。坐在椅子边缘,双脚分开与臀部同宽,将脚踝交叉在对侧膝盖上,背部向前、向下压,直到胸腹部贴紧小腿和膝关节。图片来源:星河2、下背部松解在椅子上向侧方旋转,用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部向椅背轻轻扭...

腰椎表示:再这么“葛优瘫”下去,你真的就是个废人了

所以也可以通过拉伸动作来增加体前屈的灵活性。体前屈灵活性示意图下犬式那我在椅子后边加个垫子可以吗?这种脊柱靠垫可以改善腰椎问题吗?不行。因为这种靠垫实际上还是让肌肉放松了,而保持正确坐姿需要的是让腰部肌肉更强更稳定,所以这种靠垫不能解决根本问题。