中医如何治疗多囊卵巢综合征?一文解答,让你不再“谈多色变”!
保持均衡,多吃蔬菜、水果和全谷物。控制糖分和油脂的摄入,少吃油炸食品和甜食。增加优质蛋白质的摄入,如鱼肉、鸡肉、豆类等。2、运动不能少每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,像快走、跑步、游泳都不错。也可以结合一些力量训练,如举重、俯卧撑等。3、心情很重要学会放松,减少压力,避免焦虑和抑郁。
空港中医丨助力中高考 中医有妙招
3、新鲜水果及蔬菜富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,考生每日可进食适量番茄和柑橘等。也可以做一些小米南瓜粥、核桃排骨汤,百合、瘦肉等烹制的养心安神汤,可滋肾养心、安神除烦。考试当天可以选择杂粮的食物,杂粮释放的能量会比细粮更慢一些,大脑的兴奋度能够持续活...
夏季水果自由,有人却吃出了“水果病” 专家提醒:脾胃虚的人这些事...
需要注意的是,草果属于辛香燥烈之品,可以温振脾胃阳气,但不可久用,会损伤脾胃津液,引起口干舌燥。2、艾灸当身体出现饮食不当、受凉受寒引起的腹胀、腹痛、腹泻等脾胃问题,艾灸往往能收到良效是不错的选择。神阙穴、关元穴均为任脉上的穴位,有很好的温阳作用,而足三里是胃经上一个很重要的穴位,艾灸这些穴位...
治疗妇科病的艾灸验方,简单有奇效让您做个没有妇科的女人
方法:艾条悬灸或艾灸仪灸,艾灸痛点有温热舒服的感觉,灸至皮肤出现红晕,每次灸20~30分钟,七天一疗程,休息一两天后,再进行第二疗程,一般灸1~2个疗程。除了灸三阴交穴,也可灸腹部压痛点。月经不调的艾灸疗法月经不调的原因很多,如、工作压力、精神因素、心理因素、贪凉(要风度不要温度)专家分析:女性经期受寒,...
最近广东路边好多“免费”水果!网友:我也不想摘,可它是真甜……
答案当然是不能!对着绿化芒垂涎三尺,真的大可不必!而“绿化芒”之所以不建议食用,主要有以下原因:1、“绿化芒”不好吃城市绿化中的芒果树是品种相对较差的芒果,结出的果实与市面上销售的食用芒不同。绿化芒果核偏大,果肉含纤维多,口感粗糙,味道生涩,同时“绿化芒”的营养价值也比较低。
三伏灸期间,哪些事情不能做呢?
做灸后,半小时内不能用凉水洗手,如果洗手需要用温水(www.e993.com)2024年9月28日。3小时内不能冲澡,3小时后可以用高于体温的水冲浴。以免寒湿气侵入体内,影响做灸效果。三、做灸后不宜吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜夏天很多人喜欢吃冷饮和瓜果防暑降温,但是做灸当天,这些冷饮和瓜果不要吃。包括冰糕、雪糕、冰镇饮料,西瓜、黄瓜、桃子等。
刮痧时如何使用精油 刮痧精油可以擦脸吗
刮痧和拔罐、艾灸一样,都是作为一种中国传统文化养生疗法,刮痧通过分析不同产品材质的刮板和精油,可以在背部、腿部、面部等部位刮痧按摩,可以有效促进血液系统循环和新陈代谢。不过要注意,刮痧不要经常做,以免增加身体负担。日常生活中用精油刮痧对我们的面部皮肤有很好的效果,但如果在日常生活中用精油刮痧,则必须注意...
艾灸后可以干什么?不可以干什么?真正知道的人恐怕没有几个!
意思是灸后不能立刻喝茶,因为茶有可能化解艾灸的纯阳火力,喝温水是可以的。2、艾灸后不能吃生冷水果《针灸大成》记载:“生冷瓜果,亦宜忌之。”艾灸后不建议吃水果,尤其是寒凉的水果或蔬菜,以免消耗体内阳气,使艾灸效果大打折扣。3、灸后不能大吃大喝,鸡鸭鱼肉...
今日入伏!来看三伏天有哪些养生禁忌
建议:午睡以15分钟~30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。5.忌只吃水果三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口,不少人选择吃点水果了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。建议:①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及...
90后“朋克养生”有多野
我曾经买过1750元十盒的艾灸贴,贴完肚脐后,里面的药包再用来泡脚;每天用枸杞、红枣、山楂煮水喝,据说能祛湿驱寒;今年疫情过后,花了2000元去做沙疗和盐疗,做了有一个月;然后又花了1000元买东阿阿胶,现在还在吃;还有刮痧、拔罐、推背都是基本操作。说实话这些尝试都没什么效果,虽然养成了多喝热水和不熬夜的好...