高血糖的人,坚持吃3吃,可以降低血糖

我们可以吃,如蓝莓、草莓和葡萄柚。它们的含糖量不仅相对较低,而且还含有大量的膳食纤维和维生素,可以帮助我们稳定血糖。第二种是绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、苦瓜,这些东西可以多吃,尽量占我们整个食物的一半,所以这些蔬菜,不仅热量很低,而且能有效地控制我们的血糖水平。第三是经常喝水,所以整体水量,我们每天,建议约...

测空腹血糖,不注意这几点白测了!

所以如果第二天早晨要测空腹血糖,晚上10点之后一定不能进食了。抽血的前一天晚上,应保持平时的生活习惯正常饮食,不要刻意地节食挨饿,也不要暴饮暴食,大量进食高脂类食物,饭菜宜清淡,不要喝酒,饭后不喝咖啡、浓茶,并保证充足睡眠。第二天早晨起来后不要吃任何东西。同时要避免情绪过于激动和做过于剧烈的活动。早晨...

陕西一65岁大妈高血糖去世,饮食清淡,医生提醒:这2点没注意到

“很多人可能觉得不吃那些油腻的东西就行了,但其实啊,就算是那些看起来挺清淡的食物,吃多了也可能会让我们的血糖像过山车一样忽上忽下的。”“所以,仅仅是控制了糖分和油腻食品,并不足以避免高血糖的发生。”“嗯,原来如此,”吴大妈若有所思地点了点头,“那除了饮食外,还有什么其他因素呢?”医生继续说道,...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

完全一样的食物,用不同的顺序吃下去,餐后血糖升高幅度可能翻倍。调整吃东西的顺序,对健康人来说,可以明显减小血糖水平波动,也许还能减少饭后犯困和饥饿感;对于2型糖尿病患者,降糖效果可能堪比降糖药。不过,并不是每一个人都适合最稳糖的进食顺序。这样一碗牛肉饭,你会先吃蔬菜、肉或米饭?还是拌在一起吃?|图...

糖尿病会遗传?糖尿病人不能吃水果?这几大误区,你信了多少个?

真相:这是错误的,糖尿病患者需要适量吃水果,保持食物多样性。分析:糖尿病患者也需要保持食物的多样性,水果、蔬菜、肉类、主食都不可缺少。水果含有的是天然糖,比糖果和加工食品中的添加糖对血糖的影响更小,因此可以每天根据血糖情况吃一些升糖指数较低的水果,优先推荐食用血糖负荷小于10的食物,比如樱桃、李子、柚...

医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?

这下可把邻居们给惊着了，油条豆浆不是传统早餐的标配吗?怎么不吃这两样东西就能降血糖?王阿姨娓娓道来她的故事(www.e993.com)2024年11月23日。半年前，她在小区广场遇到了一位退休的中医大夫李医生。两人聊起来，王阿姨说起自己多年的糖尿病困扰。李医生听后，建议她可以试试戒掉油条和豆浆。"油条和豆浆?"王阿姨有些疑惑。李医生解释道，...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

经常喝小米粥,会升血糖还是降血糖?中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。

上海交大发现:血糖没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉

瞧瞧血糖高没高,早点发现、早点控制,身体会更好。正确的生活习惯糖尿病对健康的威胁可不能小看,它的长期影响很大,尤其是高血糖这种情况,会悄悄地损害眼部的血管和神经,导致视力出现问题,甚至有失明的危险。它还会偷偷地让肾脏功能变弱,使血液净化的效率降低,慢慢地就发展成肾病了,更严重的话就得靠透析或者...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4～5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。