维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

不是每个人都能吃的,而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏...

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

另外,维生素B、维生素D、维生素E也常用于辅助治疗失眠,如果饮有维生素缺乏问题,可以在医生指导下对症补充。近年来,失眠问题越发普遍,越来越多人加入了“失眠大军”。长期失眠会对身体造成慢性伤害,反过来加重失眠症状,恶性循环。如果你失眠了,建议先调整生活习惯,若仍不缓解,最好尽早就医。参考资料:[1]连续三天睡...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也...

买哪种好?2块钱和200块的钙片到底有什么区别

维生素D能帮助钙的吸收或利用,两者同时服用,有助于降低骨质疏松症发生的风险。如果补钙产品中没有添加维生素D,建议单独吃维生素D。

长期吃维生素补剂不安全

《美国医学会杂志》子刊上的一项研究指出,对于健康成年人来说,每天服用复合维生素反而可能增加死亡风险,并且长期服用与降低死亡风险无关联。目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素D是人体制造瘦素所必需的(www.e993.com)2024年11月23日。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。另外,控制卡路里减肥时,增加维生素D的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

400IU的维生素D可以直接吃2粒吗?

答:通常可以,但不必要1岁以内的孩子,维生素D的推荐量是400IU,1岁以上是600IU。没有证据显示超过推荐量会效果更好,而且部分食物里,包括母乳和配方奶里也含有维生素D,推荐量并不是完全要靠单纯的维生素D来补充。所以,如果不是孩子有肥胖或在服用抗癫痫之类可能影响维生素D吸收和代谢的药物,或者有维生素D缺乏,...

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

维B和维C同时服用影响吸收?还有网友“科普”称:维生素C有还原性,维生素B有氧化性,一起吃会影响吸收,最好间隔2-3小时。对此,程清表示,维生素相互之间的拮抗作用比较少见,一般不会影响,但部分维生素可能会影响矿物质的吸收,比如大量服用维生素C后可能导致恶心、腹泻,并且会增加泌尿系统结石的危险,患有蚕豆病的患者...

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

维生素D是属于脂溶性维生素,建议随脂类食物一起吃更好，儿童可以随奶吃。国际骨质疏松基金会（Iof）推荐维生素D3作为首选，吸收更好。当然，临床上也需要注意个体差异，极少数人群如果补充维生素D出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，需要到医院就诊进一步明确具体情况。总之，维生素D是儿童生长发育重要成分之一，只有维生素D...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

不必太焦虑。国内最新专家共识指出,维生素D中毒剂量较高。只要给孩子按照常规计量补充,正常吃饭,不用担心过量的问题。图片来源:参考文献[1]给孩子服用补剂时,可以根据孩子的喜好,选择不同的口味、口感,常见的有三种类型:剂型适用年龄使用说明滴剂...