养肺等于养命,肺不好多吃6种白色食物,滋阴又润肺,肺好百病消

莲子比较硬,最好提前泡个3-4小时,或者前一晚就泡上,这样更容易煮熟。黑木耳也是,放在另一个碗里,加水泡15分钟,然后洗干净。2、火腿切成丁,豌豆去壳,然后洗干净备用。3、开大火,把锅烧热,然后倒一勺食用油进去。接着把火腿丁倒进去,翻炒几下,炒出香味。然后把豌豆、泡好的莲子和黑木耳都倒进去,一起...

一个月不吃水果会怎样?

我整理了钾含量>250毫克/100克的新鲜蔬菜和水果,符合条件的蔬菜有22种蔬菜,分别是海带、金针菜、百合、毛豆、菱角、鲜蚕豆、竹笋、红心萝卜、芥蓝、苋菜、鲜豌豆、鲜蘑菇、荸荠、莴苣叶、空心菜、藕、芥菜、娃娃菜、彩椒、香菜、小圣女果、平菇。符合条件的水果只有7种,分别是枣、鳄梨、椰子、菠萝蜜、芭蕉、山楂...

吃米饭,最好不要配土豆

莲藕焖鸭、糖醋马蹄等最后小结一下:这些蔬菜,碳水化合物含量和能量都不低,如果吃了它们,一定要记住少吃主食哟!它们有:1.绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆;2.红薯、紫薯、土豆、山药、芋头;3.栗子、莲子、白果、芡实米;4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。另外,吃米饭的同时,要...

豌豆和此物一起炒,时不时的吃点,疏通血管,滋养子宫,更显年轻

豌豆和此物一起炒,时不时的吃点,疏通血管,滋养子宫,更显年轻豌豆是大家爱吃的蔬菜之一,含有非常多的维生素,具有护眼的效果,还可以提高自身免疫力,提供一些微量元素和营养成分,并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能,能使皮肤变得紧致。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,能增强人体新陈代谢功能,提高人体免疫力抗皮...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

八、血糖高最好不吃或多吃莲藕含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或...

三伏天给娃这样吃!好吃营养不上火,补水又长肉,健康过夏天

一、莲藕推荐食谱:荷塘月色好看又好吃的家常菜,高膳食纤维,营养丰富,我特别喜欢吃里面的荷兰豆和藕片,又甜又脆的,瘦肉只需要放一点点提味,炒出来更鲜甜(www.e993.com)2024年11月24日。食材:藕片、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、蒜、瘦肉、鸡精做法:1、藕片、胡萝卜去皮切片,黑木耳泡软,荷兰豆撕掉筋。

夏天,建议女人不要太节俭,这3菜2果该吃就吃,女人气色好显年轻

3菜2果分别指的是什么呢?不妨一起来看看。01、藕带在夏天的时候,我们可以选择吃上一点藕带,它可是难得时令佳蔬,错过了这个阶段,再想吃就要等到明年了,藕带,脆爽可口,不仅滋补养身,而且还能促进人的一个食欲。推荐食谱:泡椒藕带所需食材:藕带1把、泡椒4个、蒜末、白醋、植物油、盐、鸡粉...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

红豆、芸豆、绿豆、豌豆等杂豆的蛋白质含量约20％，氨基酸组成与大豆相同。杂豆中B族维生素含量也较高，且富含钙、钾、镁等矿物质。4、高淀粉蔬菜南瓜、藕、荸荠等蔬菜含有大量有益健康的多糖，多酚类抗氧化物质和维生素C也比较丰富。5、水果水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大...

今晚吃啥?我猜一定少不了这几道菜

切藕时要深一刀浅一刀切出藕片夹放入肉馅沾糊状米面下油锅煎炸至金黄一片片黄灿灿香喷喷的藕饼每一口都是满溢的幸福感给一家人带来团圆和睦的喜气红烧肉圆每逢春节家家户户都要炸肉圆在小布的记忆里幼时楼里有一家炸肉圆整幢楼都能闻见红烧肉圆软糯滑腻搭配娇翠欲滴的豌豆苗清新爽口...

最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

食用建议:如果平常山药、芋头入菜,那同时吃的其它主食量,要刻意减少点;脆山药适合炒菜,面山药更适合蒸着吃,或者煮汤煮粥。第7名:豌豆是的,你没有看错。豌豆这样的蔬菜,也是适合当做主食吃的。减肥的人非常需要B族维生素,但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高,适合作为...