一人食三餐记录20、21:吃得干净健康,养成习惯很重要
另外贝贝南瓜也特别甜,粉粉面面的,像吃蛋糕一样,也能解馋,热量还不高。水煮西兰花和拍黄瓜、紫甘蓝一起拌凉菜,调味或不调味都好吃。最简单的调味料就是香油、香醋、生抽酱油、少许盐混合,还可以加点蒜泥。午餐:牛肉沫蒸鸡蛋、凉拌菜、虾仁烧冬瓜、盐水鸭、粽子&包子热量估算:460千卡一家四口在一起吃饭,...
烤着吃最好吃的它,你该了解下了 | 庖丁系列
烤着吃最好吃的它,你该了解下了|庖丁系列一提起鸭子,人们往往最先想到的就是老北京烤鸭和南京盐水鸭,老北京烤鸭色泽金黄流油,光是看着就让人忍不住流口水;南京盐水鸭肉质白嫩莹润,淡淡的桂花香让人欲罢不能。还有南宁的柠檬鸭、柳州的鸭脚煲、广东陈皮鸭、泉州姜母鸭……小小一只鸭子从南方游到北方,不管在...
“夏不进补,底气不足”,三伏天,建议常吃“3肉2瓜”,清润滋补
虾肉的营养价值毫不逊色于其他肉类,而且高蛋白低热量,河虾鲜香、海虾肥美,怎么做都好吃。推荐做法:青椒炒河虾1.准备河虾半斤左右,放入盆中,加入食盐、胡椒粉、白糖各适量,料酒去腥,再放入姜片、葱粒,颠盆拌匀腌制10分钟。2.洗净的青辣椒几个,切成斜片,青菜椒半个切成条,避免菜肴太辣,红菜椒半个同样切成...
春天多吃一点这种肉,比吃牛肉还要香,营养丰盛价格亲民!
所以如果天天吃牛肉的话,也是不实惠的。今天与大家分享的这种肉类,比牛肉便宜,而且营养价值丰盛,吃起来也超级美味,它就是鸭肉。肉中的蛋白质含量也很丰富,除此之外还有丰富的钙,铁,叶酸和维生素b等多种微量元素,其中蛋白质的含量要比其他的禽类肉质更高,而且脂肪和碳水化合物的含量适中,所以鸭肉吃起来的口感要比...
一份超全的食物热量表参考,让你放心吃吃吃!
食物热量参考表请收好,让你合理挑选。干果类食品名称千卡/克松子仁698/100葵花籽1194/100南瓜子(炒)844/100西瓜子仁555/100白果355/100葡萄干341/100金丝小枣397/100桂圆肉313/100大枣(干)338/100苹果酱277/100...
新品上线!王中王火腿肠手慢无,加州樱桃,南京盐水鸭,$2.99起!!
蛋白质也更高、热量更低~煎、炒、直接吃还是超nice的泡面搭档一日三餐,多种吃法,随心所欲~日旺王中王优质午餐肉多功能美味王者优质午餐肉来啦~臻选优质猪肉,精心制作均匀细腻的肉质,大颗的肉粒裹在其中咸度适中,微微甜味,口感弹牙佐餐王者...
过年就是吃饺子?全国人民表示不服!属于上海人的年味是…?
在清淡的淮扬派年味中,盐水鸭、狮子头是传统名菜,它们口味清鲜平和,咸甜浓淡适中,色香味形俱佳。南方的八宝饭、年糕、汤圆地位等同于北方的饺子,虽然热量爆表,但口感香甜软糯,是许多人最期待的年味之一。同样口味较清淡的华南地区,主要分为闽粤派年味和海岛年味。广东的盆菜、烧鹅、白切鸡,福建的佛跳墙、鱼丸、...
“鸭”这么吃,脂肪少一半,鸭脖也能放心吃!
太长不看去皮鸭肉算得上低脂高蛋白,但带皮吃脂肪约为30%。北京烤鸭的油、糖多,盐水鸭的钠含量太高也不健康。鸭血是补铁、补蛋白质的良好来源,女性应该多吃。去皮的鸭脖不会集结毒素,可以放心吃。不少地方最近都下雨降温了!让人想吃点肉暖暖身子。
常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)标准粉切面280/100烙饼255/100馒头(蒸,标准粉)233/100麸皮220/100花卷217/100馒头(蒸,富强粉)208/100水面筋140/100烤麸121/100米饭(蒸,粳米)117/100米饭(蒸,籼米)114/100面条(煮,富强粉)109/100...
干货|所有食物热量表,超过600种,减脂必收
这份很详细的食物热量参考表吃有多么重要大家都了解了那么希望能让你们的减肥之路尽可能轻松点!五谷类蔬菜类干果类肉类蛋类水产类动图奶类动图调味类糖类油类饮料类动图吃的好,练的勤和美好身体相遇绝对是值得期待的目标哦