天冷进补,多给孩子吃10道菜,荤素搭配合理,营养全面增强抵抗力
鸡肉紧致鲜嫩,营养价值高;蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的保健食品,还有抗病毒的作用;粉条具有良好的吸附性,可以有效的将美味的汤汁吸入自身,使得口感润滑爽口。三者结合,美味营养还健康,冬天吃最适合不过啦!〖食材清单〗鸡腿半边、香菇适量、粉条适量、料酒1勺、生抽1勺、白糖1勺、盐1勺〖制作步骤〗1、蘑菇...
冬天第一大补,不是牛羊肉,不仅味道鲜美,更重要的是营养好
其次,菌菇中含有的多糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,能够提高人体的免疫力,预防感冒等疾病。此外,菌菇还富含食物纤维,有助于促进肠道蠕动,维持胃肠健康。下面与大家分享3道用菌菇类食材制作的美食菜谱。推荐食谱一:白玉菇丝瓜汤材料准备:白玉菇、丝瓜、鸡蛋、葱、姜片、盐、香油、食用油制作步骤...
“头伏不补,伏天受苦”,今日入伏,记得吃5样扶阳菜,平安过夏
有条件的话,睡个午觉有助于恢复体力,预防心脏疾病。食疗养生可以多吃一些温补的食物,如羊肉、鸡肉等,以及富含水分和营养的瓜类,如苦瓜、丝瓜和冬瓜,来调节身体和增强免疫力。
夏天多喝养生汤,健康过夏天
丝瓜汤具有抗坏血病,丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;健脑美容:由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液,具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;抗病毒、抗过敏:丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏...
炖羊肉汤,乱用调料可不行,谨记3个窍门,汤鲜肉嫩,不腥不膻
炖羊肉汤,乱用调料可不行,谨记3个窍门,汤鲜肉嫩,不腥不膻越来越冷了,再过一段时间就进入立冬了,光是听着就已经感觉到寒气逼人了。这种低温环境下,不管是在穿衣上还是在饮食上,都是要好好注重的,尤其是多吃点有营养的、滋补的、热乎的,多吃肉是很不错的选择。
艺考生最需要哪些营养?10种补脑食物,家长快安排上
功效:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效(www.e993.com)2024年8月31日。海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。推荐食谱:海带鸡蛋丝原料:海带丝,鸡蛋,黄瓜,蒜末,盐,糖,醋,黑芝麻。做法:1.将海带丝泡发洗净,在开水中煮熟,沥干水分备用。
一周营养配餐食谱,让食物成为你的药物!
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二营养配餐食谱早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三营养配餐食谱早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆...
儿童营养搭配四原则 慎防误区
蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。吃高蛋白就会营养好小儿的肾脏尚娇嫩,如果天天摄入"高蛋白",天长日久,难免不堪重负。"高蛋白"不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。
细数中老年人的营养食谱
晚餐馒头(标准粉150克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量)。晚点西瓜200克。2、60岁老年人食谱举例对象:60岁男性,轻体力劳动者。以下食谱供能量2000千卡,蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求...
女人怀孕喝什么汤好:按不同的食材划分,孕妈收藏
虽然汤的营养价值很高,但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面,所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉,而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入,有利于促进肠胃蠕动,加速新陈代谢。③汤里面的蔬菜及时吃完有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类,这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉,要不然时间久了会破坏蔬...