你还在空腹吃这4类食物吗?别把身体吃坏了,空腹进食按这个顺序来~

空腹时先吃蔬菜,每顿饭吃之前先吃一碗蔬菜,对我们的身体健康是大有好处的。尤其是糖尿病人,还有前驱性糖尿病的隐性患者,这样的进食方式都是好的。然后再吃水果、再吃蛋白质类的食物,最后吃米饭。有饱足感了就什么都会吃得少一点,可以控制热量的总摄入值。来源:约见名医...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

饿了就吃,确实能过嘴瘾,但也会给身体增加负担,例如,引发胃病、肥胖,晚上过度进食还容易导致失眠。胃病:近年来,我国胃病人数与日俱增,并且越来越趋于年轻化。这一趋势与日常饮食密不可分,比如长期不规律饮食、暴饮暴食等,对胃黏膜产生刺激,促使胃酸过度分泌,诱发消化不良和腹胀等症状出现,严重时可诱发胃炎和胃溃...

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃,一,避免吃刺激性的蔬菜,比如葱姜蒜,辣椒,会刺激胃肠粘膜。二,避免吃淀粉含量高的蔬菜,比如土豆,地瓜,容易导致胃部产生过多的气体,出现腹胀等症状。三,避免吃油炸,煎烤等食物,容易损伤胃粘膜,冬天老中医推荐养胃护胃食疗方,准备猴头菇,丁香,橘皮,茯苓,甘草,沙...

长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话

所以综合来说,长期吃冷的米饭确实是对降血糖有一定的作用,能够更好的平稳血糖,因为其存在抗性淀粉。但是凉的食物对胃肠的刺激是比较大的,并且由于所存在的抗性淀粉量比较大,不能保证肠胃能完全适应和吸收,所以容易出现腹胀腹泻。对于胃肠敏感脆弱的人来说,甚至容易出现慢性的胃部疾病,比如慢性胃炎,甚至是长期的疼痛...

中老年人,晚饭不能吃面条?医生劝告:这3样真别贪吃,没有好处

但如果患有慢性萎缩性胃炎,本身胃酸不多,如果经常吃碱面就可能导致病情加重。即便健康的人长期吃面条,也可能导致消化能力变差,诱发胃病等。2、面条是升糖还是降糖?如果从升糖指数和热量来看,米饭和面条的差别并不大,但同等重量,面条的碳水含量要比米饭高,一是蒸煮的米饭含水量较多,二是吃米饭是会通常会搭配其他...

经常吃含酵母的馒头、包子、面包会导致胃病吗?

汤泡饭通常是用米饭加水制作而成,米粒仍然完整,没有破碎(www.e993.com)2024年11月24日。但汤泡饭往往更容易吞咽,因此可能缺乏咀嚼过程或咀嚼不充分,反而会增加胃肠道不适应的负担,对胃部造成压力,不利于消化。因此,不建议经常食用汤泡饭。总结起来,食用烤馒头片是有一定好处的,但对于胃病患者来说,不能替代药物治疗。此外,一些习惯可能会对胃部造...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

相较精白米面,土豆更有利于心血管健康,因为土豆中含有一种特殊的抗性淀粉,可以干扰、减慢糖分的吸收,降低血糖水平,并提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖、血脂。还对清理胆固醇有帮助,利于调控四高、保护血管。另外,每100克土豆含钾高达347毫克,比香蕉更高,是苹果的4倍多、米饭的16倍,很适合高血压人群。可以帮助舒...

经常吃含酵母的馒头、包子、面包对身体有害?现在知道还不晚

粥口感细软、易消化,貌似很养胃,但并不推荐用喝粥的方式来养胃。我们的胃需要一定的锻炼,如果长期喝易消化的粥,胃得不到锻炼,消化能力可能就会退化。所以对于胃肠功能正常的人,不要特意喝粥“养胃”。3.常吃汤泡饭不利于消化汤泡饭一般是用米饭加上水制作而成的,它的米粒仍然是完整的,没有破碎。但汤泡饭通...

常吃含有酵母的食物会导致胃病吗?

粥口感细软、易消化,貌似很养胃,但并不推荐用喝粥的方式来养胃。我们的胃需要一定的锻炼,如果长期喝易消化的粥,胃得不到锻炼,消化能力可能就会退化。所以对于胃肠功能正常的人,不要特意喝粥“养胃”。3.常吃汤泡饭不利于消化汤泡饭一般是用米饭加上水制作而成的,它的米粒仍然是完整的,没有破碎。但汤泡饭通...

【健康】经常吃含酵母的食物对身体不好?真相来了

粥口感细软、易消化,貌似很养胃,但并不推荐用喝粥的方式来养胃。我们的胃需要一定的锻炼,如果长期喝易消化的粥,胃得不到锻炼,消化能力可能就会退化。所以对于胃肠功能正常的人,不要特意喝粥“养胃”。3.常吃汤泡饭不利于消化汤泡饭一般是用米饭加上水制作而成的,它的米粒仍然是完整的,没有破碎。但汤泡饭通...