维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

研究人员发现,随着维生素B2(核黄素)摄入量升高,卵巢癌的患病风险降低,并指出,核黄素抑制肿瘤发生的机制可能与参与叶酸代谢有关。3.饮酒女性需增加维生素B的摄入降低患乳腺癌的风险。研究人员没有发现维生素B的摄入量与乳腺癌发生风险的直接联系,但是发现长期饮酒会影响多种维生素B的摄入,且会导致乳腺癌患病风险的增...

为什么你吃维生素B不管用,肚子里的维生素B竞争者不能忽视

如果长期吃精加工碳水(精米白面)、甜食和肉食,即便服用复合维生素B补剂也往往难以满足身体的需求,因为这些维生素B会先被肠道细菌利用,剩下的才能被吸收供人体使用。以上实验也证明了缺少膳食纤维的饮食还能改变肠道微生物结构,养出来更多抢夺B族维生素的细菌。经常有人跟食与心抱怨,自己的免疫力低下,口腔溃疡此起彼...

长期吃维生素补剂不安全

《美国医学会杂志》子刊上的一项研究指出,对于健康成年人来说,每天服用复合维生素反而可能增加死亡风险,并且长期服用与降低死亡风险无关联。目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

维生素B1不足会有脚气病,表现为头痛乏力、食欲减退、肌肉乏力等,后期加重可引起周围神经病变、水肿乃至心力衰竭等。2、口角炎维生素B2涉及蛋白质代谢,若缺乏则会降低赖氨酰氧化酶活性,继而影响胶原蛋白交联形成,导致皮肤受损,比如口角炎、唇干裂、阴囊炎等。3、糙皮病维生素B3在皮肤、消化道、神经系统的完整性上...

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

长期不吃主食导致身体糜烂，主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素，又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子，在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢，以及蛋白质的转化，可保护心血管，还可构成葡萄糖耐量因子，增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。烟酸缺乏可引起全身性疾病，即糙...

80%成年人缺乏维生素B1B2如何补充看这里↓

#80%成年人缺乏维生素B1B2#如何补充看这里↓中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达80%(www.e993.com)2024年11月24日。缺乏维生素B1可致脚气,而缺维生素B2可致“烂嘴角”。食物B族维生素含...

...网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?

也就是说,这项研究结论只能说明“吃复合维生素的这群参与者有更高的死亡风险”,而不是“吃复合维生素对身体有害”。比如也有研究发现,平均每天增加至少半份(约40克)红肉摄入,八年内全因死亡风险增加10%——但这并不说明红肉有害,饮食指南里依然推荐每天摄入一定量的红肉。

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、骨化三醇,有可能出现哪些副作用?1、叶酸叶酸是一种B族复合维生素,是四氢叶酸的前体,四氢叶酸作为转化反应的辅助因子参与核酸的生物合成。可用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,如孕妇巨幼红细胞性贫血及由于营...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

早在2007年,丹麦哥本哈根大学的一项研究就指出,摄入维生素补充剂可能弊大于利。一些本来很健康的人服用抗氧化剂,会干预人体自身防御系统的正常功能,可能增加早逝风险。5种常见维生素怎么补?目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维...

这2种维生素,100人中有80人没吃够!但很多食物中都有...

中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%。但这两种维生素对于人体来说是不可或缺的,长期摄入不足会影响机体的正常生理功能。