适量补充硒元素,对人的身体有什么好处?
促进甲状腺健康:硒是甲状腺激素合成和代谢的关键元素,它参与甲状腺激素的脱碘和再碘化过程,影响甲状腺激素的活性。适量补充硒元素有助于维持甲状腺功能的正常运作,预防甲状腺肿大、甲状腺功能减退等疾病的发生。保护心血管,维护心脏健康:硒通过其抗氧化、抗炎和调节脂质代谢等多种机制,对心血管系统产生保护作用。它有助于...
硒对身体有多重要,你知道吗?
4.保护视力:硒对眼睛健康也有显著作用,能够预防近视、白内障等眼疾,提高视力。中国军事医学科学院的研究发现,近视儿童的血硒含量明显低于视力正常的孩子,补硒可显著改善视力。5.促进生长发育:硒还参与人体的生长发育过程,对儿童的成长发育至关重要。适量补充硒,有助于促进骨骼发育,提高身体素质。富硒食品:易和成集团...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒
而且,过度补硒还可能会导致呕吐、恶心、脱发等中毒症状,危害人体健康。如果体内缺乏硒元素,那可以适当补充硒元素,但对不缺硒元素的人来说不可盲目补硒。据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》指出:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克硒元素,硒元素耐受量是每天400微克。不过一般不挑食的人是不会缺硒的,...
多吃鱼对身体好,但这 3 种鱼最好别吃!最后 1 种有致癌风险!
首先,高温煎炸后的鱼肉会产生自由基、苯并芘等有害物质。其次,鱼中的蛋白质、维生素、矿物质等在高温下会被破坏,严重影响营养物质的吸收。3、腌制的咸鱼在腌制过程中,亚硝酸盐能与腌制品中蛋白质分解产物胺类反应形成亚硝胺,而亚硝胺是一种有害物质。人体长期大量摄入亚硝酸盐,对健康也没有好处。实在喜欢吃...
猪身上有“3宝”,常被人嫌弃,每周一食,补气助眠,腿脚有劲儿
猪心是猪的心脏,富含优质蛋白、铁、锌等多种矿物质及B族维生素。每100克猪心中含有约17.7克蛋白质,是肌肉和器官修复的重要来源。同时,猪心的铁含量高达5.2毫克,是猪瘦肉的6倍以上,多吃增强免疫力。此外,猪心中的锌和硒等微量元素也有助于增强身体抗氧化能力。
茶叶的毫毛:对身体有好处还是潜在危害?
作为一名有着七年普洱茶领域知识经验的有害采茶工,我想就茶叶的福鼎毫毛对身体的毛状影响进行介绍和分析(www.e993.com)2024年9月29日。茶叶的生长毫毛,也被称为茶毛,是指茶叶表面的里的一层细毛,它对茶叶的茶农品质和口感有着重要的得以影响。首先,茶叶的完整毫毛对身体是有一定的保存好处的茶色。在采茶的银白色过程中,我们会注意到茶叶的...
被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?
早在1964年的时候,世界卫生组织就对酒精饮料做过多次的研究实验,而实验表明过度的饮酒会大大提高患有癌症的几率。都说“小酌怡情,大酌伤身”,如果长期的饮酒过量,不仅是影响正常的工作生活,对于身体消化道系统产生的危害是非常之大的。4、吸烟很多人都是每天烟不离手,开心时候来一根,不开心的时候也要来一根,...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?
流行病学调查表明,镁的摄入量和高血压呈明显负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降。并且,镁还有助于降低血清胆固醇浓度、降低血液中甘油三酯浓度、降低坏胆固醇以及升高好胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化的发生。2、增强抵抗力在主食中小米的硒含量还不错。硒具有抗氧化性,对于保持细胞免疫和体液免疫很重要,...
科学补硒,守护生命之光
需要注意的是:过量摄入硒可能对健康产生负面影响。有研究发现,硒摄入量##_FORMAT_GT_##400μg/d会产生不同的毒害作用,如凝血时间延长、脱发、指(趾)甲脱落、步态不稳和眉下皮肤发痒等。因此人体中硒的含量以及其摄入量都是值得我们关注的指标,硒摄入量不可缺少亦不能过多,建议大家在日常生活中注意控制硒摄...
关于硒,你知道多少?
硒在人体内从有益到有害的阈值比较低,人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”,稍不小心就补多了。另外硒在人体中的含量水平与一些疾病的发生间存在着一种U型曲线,过度补硒又具有诱发2型糖尿病、癌症等疾病的风险。成年人每日摄入硒的最高限量为400μg/d;儿童和青少年每日摄入硒的最高限量则更...