减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应...

转发收藏!机关、企事业单位要跳工间操,视频教程来了︱医本正经

是时候来一场活力满满的工间操之旅啦!近日,四川省疾控局等17个部门联合印发《四川省“体重管理年”活动实施方案》,要求通过实施为期三年的“体重管理年”活动,全省机关、企事业单位工间操覆盖率达50%。川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手成都八一骨科医院东院区开展内容共创,为大家完整示范第九套广播体操。

“砺剑军舞操”推广教学,火箭军驻京单位官兵舞出新风采

“在传统体能训练外,我们探索了一种新的健身方式。”教学中,教员、学员一起跳起来,在燃烧卡路里的同时强化身体协调性、体能耐力等训练。不少官兵感慨:“动作阳刚有力、舒展顺畅,几套操的热量消耗还是蛮大的。”伟大祖国即将迎来75岁华诞,很多基层单位正在筹备国庆文化活动。某单位负责人说:“这次教学推广活动很及时...

郑钦文的精准预估:运动员如何掌控食物热量

热量是衡量食品能量含量的单位,通常来自三种主要营养成分:碳水化合物、蛋白质和脂肪。一般来说,碳水化合物和蛋白质每克分别提供约4千卡的能量,而脂肪的热量更是达到9千卡。要科学评估食物的热量,消费者可以查阅营养成分表,这通常会列出每份食物的具体热量和营养成分。此外,如今科技的发展也助力了食物热量计算应用的普及...

卡路里是什么

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热...

不粘锅会导致不育吗?怎么看不粘锅释放微塑料的毒性风险?

研究人员检测了100名男性志愿者的精液,发现能检测出多种微塑料(www.e993.com)2024年11月23日。微塑料顾名思义就是很小的塑料,科学上定义直径在5毫米以下的塑料颗粒为微塑料(microplastic),如今也有将100纳米以下另外分类,称为纳米塑料(nanoplastic)。现在全球到处都有微塑料,从海洋到我们人体内都有。环境中微塑料来源有两个,一类是生产出来就属...

kw每小时是什么单位

功率表示单位时间内完成的功,能量表示完成的功的数量。功率的单位是瓦特,能量的单位可以是焦耳、卡路里等。因此,当知道功率和时间时,可以通过简单的乘法计算得到能量。总之,KW每小时是一个表示功率输出的单位,它用于描述设备在单位时间内持续输出的能量量。这个单位在工程、物理学、电力等领域都有广泛的应用。

【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门

比如一包100g薯片的热量为500千卡(千卡=千焦/4.18),2090千焦;预包装食品用上述任意一个单位都可以。而本文举例的女性周一到周六需要的能量为1800kcal左右,那么这么一包薯片就占了她全天所需能量的27%,但是吃下去不仅不饱,还几乎没有有益的营养——可以说是非常差的选择。

现代单位智慧食堂的健康便民服务有哪些?

单位食堂不仅是解决温饱问题的场所,更是关注职工健康的重要阵地。随着健康生活理念的普及,越来越多的职工希望在食堂中找到符合自己健康需求的餐食选择。为此,雄伟科技智慧食堂通过营养信息展示来帮助职工做出更明智的选择。每道菜品都附有详细的营养成分及卡路里信息。这些信息不仅能让职工更清楚地了解自己的饮食结构,还能...

单位分公寓,人人都能住单间!丨办实事

文化列车广场现在是单位的网红打卡地职工休闲小憩时常来坐坐坐在轨道车内冲一杯咖啡望向窗外草坪蓝天白云映衬下满眼绿意赏完迷人美景在食堂“咥”上一碗地道的陕北羊肉面榆林车辆段食堂结合职工地域特色推出关中、陕南、陕北等地特色美食洋芋擦擦、肉夹馍、凉皮……...