控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!
1、草莓,低糖水果的典型代表,每百克含糖量只有6%,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富,升糖指数也只有41,属于低GI水果,适合减肥人群、糖尿病患者。2、哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,热量约34大卡。3、芒果,虽然是热带水果,含糖量并不高,每百克约7%,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高。值得关注,低糖...
又到草莓热卖季!颜色鲜艳就是染色?个头大就是打激素?好吃的草莓...
它含糖量低又富含维生素、花青素、膳食纤维等多种营养成分,维生素C的含量比柠檬还多,大家平时可以放心食用。挑选:3个秘诀●果红表皮颜色均匀、色泽红润,果肉鲜红不泛白、空腔较少的草莓质量更佳。●叶绿新鲜的草莓萼片和果柄是绿色的,底部果柄处颜色过渡自然的草莓口感更好。●籽匀并非越大的草莓越好吃,...
妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖
(替西瓜说句话:这个量吃啥水果都不行,如果换成别的,搞不好胖更多??)有人可能会说:我用西瓜替代晚饭不就行了。那会带来新的问题:营养不均衡。西瓜中主要是糖分,蛋白质、脂肪几乎都没有,各种身体所需的维生素、矿物质,例如VB1、VB2、铁、钙等也严重不足。用它替代一顿正餐(例如晚饭),热量上可能...
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
而在最新的研究中,科学家们已经发现,唾液淀粉酶分泌能力较差的人,也就是哪些“半天都尝不到甜味”的人,从基因上可能就注定比别人更容易发胖…所以他们应该更注意控制自己的淀粉和糖分摄入。这个实验大家也可以在家里自己做一下:咀嚼一小块馒头或者白饼,记录从开始咀嚼到尝到甜味的时间。如果超过30秒,那就说明自...
比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥
李大妈一听,立马指出了问题的关键:“水果减肥是个好方法,但你得挑对啊!有些水果糖分可高了,吃了反而容易胖。”这番话让张阿姨恍然大悟,原来减肥这事儿,还真得讲究科学。随着健康意识的提高,越来越多的人选择水果作为减肥食品。然而,并非所有水果都适合减肥,有些水果的糖分甚至比一般糖果还要高。
小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?
西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样会让人感觉饱,所以人会无意识地多吃,从而积攒热量,变得更胖(www.e993.com)2024年9月28日。吃掉半个西瓜,等于吃了两碗米饭。荔枝荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100克,而荔枝果肉含糖量则高达20%。可以这么说,每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水,而且荔枝吃多了,还容易上火。
记者调查:饮料含糖量标注不清,奶茶店“几分糖”无明确标准
反之,一些“低糖”“无糖”饮料,大多明确标出了含糖量。例如,统一绿茶推出的“低糖”版饮料,就在营养成分表中标明,每100毫升含糖4克。喜茶推出的低糖浓果茶、元气森林推出的低糖丝绒草莓乳茶、奈雪的茶推出的低糖柠檬茶,每100毫升的含糖量也均在5克以下。
近期大量上市的草莓、车厘子、砂糖橘有哪些食用禁忌?
而且沙糖橘的糖分和热量都很高。沙糖橘的含糖量是13.7%,一颗中等大小的沙糖橘就有33g以上,三颗沙糖橘100g左右,热量56大卡左右。如此计算一下的话,我们只要吃六七个砂糖橘,热量相当于二两米饭!更可怕的是,砂糖橘还自带一个技能---储藏时间越久,它就越甜。跟刚采摘下来的时候比,果糖在储藏过程中能...
夏天最甜的水果,没几个人会不喜欢
也有朋友提出,无花果干含糖量那么高,会不会很容易发胖?糖尿病人是不是完全不能吃?其实不然。如前所述,虽然无花果的糖含量高,但其中果糖占据大半,加上膳食纤维含量相当丰富,而且多数属于可溶性膳食纤维,能带来强烈的饱腹感。丰富的黄酮类化学物质还能降低消化酶的活性,有助于提高胰岛素敏感性。
羊角蜜、哈密瓜、香瓜…糖友可以吃吗?送你6个吃“瓜”小技巧,不升...
草莓每100克草莓的含糖量约为5.7%,是低糖水果之一。草莓还富含维生素C和抗氧化剂,对健康有益。番石榴(又称芭乐)番石榴的含糖量大约在7.9%左右,属于低糖水果,并且含有丰富的维生素和矿物质。猕猴桃猕猴桃的含糖量大约为8.1%,也是低糖水果的一种。它富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他食物的摄入。