坚持控糖真的会让人变漂亮!(附食谱)
促进体重管理:糖分是高热量的来源,摄入过多而消耗不足时,多余的热量会转化为脂肪储存在体内,导致体重增加。控糖有助于减少不必要的热量摄入,促进体重的自然下降,使身材更加匀称苗条。提升精神状态:高糖饮食会引起血糖的快速上升和下降,导致情绪波动、注意力不集中等问题。控糖后,血糖水平趋于稳定,有助于提升精神状态...
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
事实上,非油炸不代表没用油,其脂肪含量可能比油炸的还高。即使降低了脂肪含量,薯片仍属于超加工食品,对健康无益。5.甜的低脂早餐谷物这类谷物糖分很高。包括看似健康的即食麦片,当中除了有白砂糖,还有红糖、糖浆和蜂蜜。其中都包含果糖,对人体不利。过多的果糖摄入会增加肥胖、心脏病、肾病、Ⅱ型糖尿病和其它健...
控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!
1、草莓,低糖水果的典型代表,每百克含糖量只有6%,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富,升糖指数也只有41,属于低GI水果,适合减肥人群、糖尿病患者。2、哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,热量约34大卡。3、芒果,虽然是热带水果,含糖量并不高,每百克约7%,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高。值得关注,低糖...
如果你感到疲惫,试试这些经过专业测评的补剂
一些研究表明,它可能有助于减少体重和脂肪量,尤其是在超重成人中。最后,这款产品还提供了几种支持能量的维生素。包括维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸和硫胺素等B族维生素在能量代谢中至关重要。这些维生素帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可以在锻炼中使用的能量。虽然GoldStandardPre-Workout不一定能替代高质量...
妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖
(替西瓜说句话:这个量吃啥水果都不行,如果换成别的,搞不好胖更多??)有人可能会说:我用西瓜替代晚饭不就行了。那会带来新的问题:营养不均衡。西瓜中主要是糖分,蛋白质、脂肪几乎都没有,各种身体所需的维生素、矿物质,例如VB1、VB2、铁、钙等也严重不足。
冲上热搜!“脂肪含量高得奇怪!”茉酸奶被点名,企业回应
上海消保委指出,对比两者的蛋白质和乳糖含量,可以发现茉酸奶中检测样品中用的酸奶量不多,“但脂肪含量却高得很奇怪,是蛋白质含量的3.25倍,是乳糖含量的2.77倍(www.e993.com)2024年9月27日。这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。那就需要茉酸奶跟消费者说明一下,在芒果酸奶奶昔加了啥?”此外,上海消保委也质疑该...
小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?
炎热的夏季,水果是很多小伙伴的最爱,甚至还有人每天晚饭都靠水果充饥,最后才发现有一些水果,比吃肉还容易胖!原来水果也不能随便乱吃的呀~牛油果牛油果吃上去口感有点像土豆,但热量比土豆高很多,脂肪含量高达10%,堪称水果中的“脂肪果”。把牛油果当做沙拉酱,或者在沙拉里放上几块是没太大问题的,但如果一口...
腰围过大=内脏脂肪超标!5个行为减内脏脂肪,塑造紧实小腹
很多人喜欢的蛋糕、甜甜圈、蛋挞、巧克力、曲奇都是高糖分加工食物,会促进胰岛素分泌,从而加速脂肪的合成,让你不知不觉发胖,内脏脂肪也容易超标。减肥的人,要远离这些看得见的甜食,可以用红薯、南瓜代替加工甜食,让你有效抑制脂肪的堆积,控制腰围。3、戒各种油炸食物...
关注体重,你的肥肉不止在腰上,还可能胖到了“肝”
肥胖症患者由于体内脂肪含量高,更容易发生脂肪肝。数据显示,肥胖人群脂肪肝的患病率高达60%~90%,肥胖和超重已经是脂肪肝发病最主要的危险因素之一。脂肪肝是肝脏“太胖了”肝脏是人体的“加工厂”和“垃圾处理厂”,具有消化功能,营养物质的合成、转化和分解功能,药物的转化和解毒功能,凝血和免疫功能等。
脂肪肝可以吃莲雾吗?女性适用,效果如何?
瘦身果作为一种减肥产品,主要成分是含有丰富的植物纤维和维生素的水果,常见的种类有草莓、苹果、薄荷等。瘦身果被泛推为能够提高代谢、促进脂肪燃烧和排除体内多余的而且脂肪。然而,对于轻度脂肪肝患者来说,使用瘦身果泡茶有一些需要注意的地方。首先,瘦身果具有促进脂肪燃烧的作用,对于普通人来说可能是好事,但对于轻度...