吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

绵竹人快看!吃面食和吃米饭哪个更容易胖?

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

防疫微课堂 | 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

这么多人在吃的非即食燕麦片!3分钟搞定早餐,吃再多,不怕胖!

不经熟化,不加油进行油炸或膨化,也不另加盐、糖、添加剂等调味,可以说几乎保留了燕麦本身所含有的营养,这非常难得。仅经过辗轧的燕麦片还保留着燕麦原本的外形,呈浅米黄的色泽,片片完整饱满,甚至连燕麦粒中间的沟壑都保留了下来。煮好的燕麦片吸水胀开来,更加莹润饱满,一口下去黏糯清甜,带着浓郁的麦香,并且嚼...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

采用皮芯分离技术得到的燕麦麸皮,嚼的时候像在吃藜麦,有粒粒分明的口感(www.e993.com)2024年11月24日。一口下去,燕麦的清香味扑鼻,每一片麸皮都在舌尖上滑动,这样的食物,谁不爱!ManaGI的燕麦麸皮还通过了权威机构的低GI检测认证,GI值53.5,妥妥的低GI。图片来源:自己拍的...

燕麦片减肥能吃吗

但是要注意适量食用,以免引起肠胃不适。在减肥期间可以适当吃燕麦片,但应避免过量食用,否则可能会导致肥胖的发生。需要注意的是,在食用燕麦片时尽量不要添加过多的糖分或其他高热量配料,以确保其作为减肥食品的有效性。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

即食燕麦片减脂吗会反弹吗

即食燕麦片本身并不会导致肥胖,也不会引起反弹。即食燕麦片中含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少进食量。另外,其还具有一定的升糖指数,能使血糖水平稳定在一个范围内,避免因血糖波动引起的饥饿感和食欲增强。这两点都对减肥有益。但是长期大量食用可能会导致营养不均衡或者消化不良等问题,...

研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!

每天早上,Nige都会给自己做一杯咖啡,只会加一勺糖;泡一碗燕麦(燕麦是很多西方人的早餐标配)。还经常背着35公斤的石头与书去户外远足;只有偶尔在周五的晚上,才会犒劳自己,吃一顿汉堡包。他跟很多人一样,信奉一句话,只要坚持少吃低脂肪类的食物,并坚持运动,就不会变胖,以及保持健康。

营养师推荐的燕麦,朋友吃了却说长胖,市面上的燕麦你选对了吗?

且不容易熟,需要长时间煮。所以为了增加口感,减少煮熟时间,同时延长保质期,许多加工后的燕麦会添加糖、脂肪、防腐剂等,有些还有水果干和坚果。有的燕麦还会搭配一些风味酸奶饮料,提前预制加热等,导致营养损伤,所以提到最开始说的朋友,买的就是水果即食燕麦,不仅营养成分不高,还添加了各种糖和添加剂,难怪越吃越胖。