避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

虽然它们的脂肪来源更为健康,但高油脂热量的积累,长期下来可能会导致体重增加。19.燕麦棒虽然燕麦本身是健康的食品,但市面上许多燕麦棒含有大量的糖分及其他添加剂,可能使其热量高达200卡路里以上。因此,在选择时需更加小心。20.拼盘和开胃菜聚会时,拼盘和开胃菜往往成为热量的“重灾区”。少量的奶酪、肉类...

寡糖是一种健康食品,怎么吃都不会胖,吃得越多越好吗?请看此文

这就意味着他不会增加我们的能量摄入,虽然吃进去不那么甜,但是没有胖的担忧。话虽这样说,不能被消化吸收,我们吃它有什么用,这不是在做无用功吗,吃土不也能达到相同的功效吗?如果您真这样想,就属于只知其一,不知其二了,我们人体虽然无法利用寡糖,但是,我们肠道内的各种益生菌却十分喜欢它,可以把它分解作为...

4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥

但是,有4种常被误解能助力减肥的粗粮,实际上却可能让人越吃越胖。1、加工燕麦市面上许多加工燕麦为了追求口感,添加了大量的糖分、油脂以及各种食品添加剂。这样的加工燕麦,其热量大幅上升,远远超出了普通燕麦的水平。一些品牌的水果燕麦片,看似美味又营养,实则糖分超标。长期食用这样的加工燕麦,不仅无法达到减...

当心!这些减肥食物越吃越胖

越酥脆的油脂含量越高。吃多了也会胖的豆制品几乎所有国家的膳食指南都推荐吃豆制品,在很多人看来豆制品也是健康食物,热量肯定不高。但是豆制品的种类太多了,有些豆制品堪称热量炸弹。6、北豆腐又叫老豆腐,是豆腐中热量最高的,大约116大卡/100克,等同于米饭。7、豆腐干,本是营养佳品,然而额外添加一些油和...

越吃越胖?绿瘦提醒:减重期这六种食物尽量别吃!

????今天,绿瘦营养顾问就来为大家盘点六种可能让我们在不经意间越吃越胖的食物!????1.燕麦全家福????经过加工、添加糖和油的燕麦片,其升糖指数和米饭相差无几。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干,但水果在变成水果干的过程中,大部分维生素也会流失掉。

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼(www.e993.com)2024年11月23日。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

能否尽情享受美食,还能拥有美妙身材?假设某种食物在消化吸收代谢前,它的能量已经被消耗了,无论吃多少也不会长胖,那就太好了!有这样让人越吃越瘦的食物吗?理论上,倒是可能存在,那就是“负能量食物”或“负卡路里食物”。下文说说和它相关的问题。一起来看↓...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

减肥吃麦片会胖吗

减肥期间吃燕麦不会长胖。燕麦是低卡、高纤维的食物,富含可溶性纤维β-葡聚糖,这种物质具有吸水膨胀的特点,可以减缓碳水化合物消化吸收的速度,从而有助于控制餐后血糖上升,同时产生饱腹感,进而达到控制总能量摄入的目的。此外,燕麦还含有人体所必需的多种氨基酸以及矿物质元素,能为人体补充营养。因此,减肥期间吃燕麦...

粗粮越吃血糖越高?当心“伪”粗粮

寒冷的冬季，便于冲泡的杂粮粉和即食燕麦粥成了早餐新宠，这些粗粮“平替”在电商平台的销售量节节攀升。但最近，一则“伪粗粮可能导致血糖飙升”的话题登上热搜。医生提醒，一些热量高、糖分多的食品是穿着马甲的伪粗粮，如果选择不对，不仅不能控制“三高”，还可能让血糖飙升、越吃越胖。警惕“伪”粗粮以假乱真...