有一种痛叫关节炎!告诫:补钙不顶用,这些3种办法才靠谱

比如,冷敷是一个非常有效的方法,可以缓解关节肿胀和疼痛;而对一些慢性疼痛患者来说,热敷则更有助于促进血液循环,减轻僵硬感。”张大伟点点头:“冷敷、热敷都能用,那平时要注意些什么?”医生又写下第二条:“加强关节周围的肌肉力量。”“很多人以为关节炎是骨头的问题,其实肌肉的支持力也很重要。”医生继续说...

6岁男孩患痛风,00后女生骨质疏松……竟然都和它有关!

骨质疏松跟很多因素有关系，一个是钙的含量，一个是维生素D可以促进钙的吸收，还有很多因素可以促进钙盐沉积到骨头上去。而含糖饮料喝多了以后，对各个方面都有影响。专家指出，合理控制高糖食物的摄入量，做到均衡饮食，可以帮助减少高糖饮食对健康的影响。世界卫生组织推荐控制糖的摄入量，将其限制在总能量摄入量的1...

预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里

维生素D可以促进小肠对钙的吸收,其缺乏可能引起佝偻病、骨质软化或骨质疏松症。因此,预防维生素D缺乏十分必要。维生素D的主要食物来源是海水鱼、肝脏、蛋黄等动物性食品以及鱼肝油制剂。除了可以通过食物获取,维生素D可以由皮肤合成。经常晒太阳是人体获取充足有效维生素D的最好方式。因此,建议每天日光照射,平均户外活动1...

肘关节僵硬盯上骨质疏松老年人?肘外科专家:关节外伤要早处置早干预

为摆脱“掣肘”，六年来他尝试了多种方法——口服抗炎止痛药、外贴/敷活血化瘀药膏、接受康复治疗……效果却都不如人意。不久前，徐老伯和家人通过互联网检索，了解到上海十院蔡明主任团队在中西医结合治疗肩肘疾病方面颇具特色与美誉度，慕名前来求助，最终确诊为“肘关节僵硬、肘管综合征”，由于局部骨质增生、...

一个恐怖故事:你 30 岁就变矮了(但还有办法)

从青少年时期就应该开始预防骨质疏松症,以获得最佳骨量峰值,才是最优解。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷但如果你已经过了积累骨量的最佳年纪,也别灰心。都这么大了,你一定听过人生至理名言:只要我不花钱,就是在赚钱!骨流失越慢,等于获得了更多的骨量。小时候,为了长高1厘米有多努力,长大后,请为了少...

中年人维持肌肉量的5个办法

中年人维持肌肉量的5个办法人到中年,身体衰老速度逐步加快,肌肉也会跟随着退化,这意味着基础代谢值下降,脂肪也容易堆积起来,身体容易出现各种基础疾病(www.e993.com)2024年11月23日。你要知道,肌肉是身体宝贵的组织,可以保护我们的骨骼跟器官。40-50岁后的人骨质流失速度会加快,而肌肉量的提升可以降低骨质疏松风险,同时抵御一些疾病的入侵,让你...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

补钙就能防治骨质疏松吗?回应性别、吸烟、饮酒、遗传等影响骨质疏松的发生,治疗不能单靠补钙,加强运动非常重要“钙不是影响骨质疏松的唯一因素。有很多因素影响人体骨质疏松的发生,例如:年龄、性别、低体重指数、女性雌激素水平、是否服用激素、大量吸烟、饮酒、父母骨折病史等。”王天兵告诉记者。

戴手镯导致手腕青紫:影响与解决办法

戴翡翠手镯不会直接导致关节酸痛。翡翠的硬度和质地使其不会刺激关节,而且佩戴翡翠手镯通常是舒适的。关节酸痛的原因通常与年龄、运动和骨质疏松等因素有关。预防关节酸痛的症状方法包括适度锻炼、保持健康的生活方式和正确使用关节。最重要的是,如果您有关于关节酸痛的疑虑,请咨询医生以获取专业建议。

担心骨质疏松,这1点比补钙更重要,镰刀正在疯狂地收割底层

让一个人骨质疏松加快最好的办法,就是让他久卧。骨质疏松,其实从成年人大概30岁往后,就已经开始了。不管是男生还是女生。当然如果是女生的话,在绝经之后,可能这个问题更加严重一点,因为激素水平大大降低之后,骨质疏松会加快一点。对于骨质疏松,最好的办法就是要适当地运动。骨质为什么会增压力?就是因为有外力的...

科学补钙 强壮骨骼

骨质疏松就像一个“沉默的小偷”,悄悄偷走我们的骨骼健康。对于骨质疏松,最好的办法就是提前预防,尽早将“补钙”计划提上日程。怎样才能让我们的骨骼更加健康?关于补钙,我们又存在哪些误区?请听北京友谊医院骨科中心副主任医师陈浩、主治医师侍管为您讲解。