「一天3杯咖啡喝出中度贫血」?又开始胡扯了

所以,长期喝咖啡的人,如果你本身就钙、铁摄入不足,或者容易缺铁、骨质疏松风险高,那么要特别注意保证饮食中充足的血红素铁和钙;同时注意,适量饮用咖啡/茶,别和正餐及补充剂一起吃。快分享给你爱喝咖啡的朋友吧参考资料[1]HallbergL,RossanderL(1982)Effectofdifferentdrinksontheabsorptionof...

很多人每天都喝!有人一天三杯喝出“贫血”

1.尽量不要在吃饭的同时喝咖啡,推荐饭后1小时后再喝。2.咖啡只影响“非血红素”铁,对“血红素”铁没有影响,如果喝咖啡,可以平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜,也可适当服用铁剂和维生素C补充剂,保证自己能摄入足够的铁原料。还有人一天三杯咖啡“打底”结果患上“尴尬”的病杭州一位李女士总是感觉咽喉部...

每个女生都应该趁早补的一个东西(不是铁

没错,就是这款每条含500mg高钙,靠喝就能补的——迪巧液体钙,嘎嘎好喝又好补,随时随地都能撕开炫!图片来源:丁香拍摄团队不同于普通钙片,它主打的就是一个「好喝易入口」!撕开倒出来是乳白色的酸奶质地,喝起来味道酸甜可口,关键钙含量也超给力,随时随地来一条,轻松帮你补充钙营养～一条含500mg...

《食品科学》:中国农业大学唐宁副教授等:肠道中钙和铁相互作用...

钙和铁的缺乏常常同时发生,一种营养物质的摄入会影响另一种营养物质的吸收。中国农业大学食品科学与营养工程学院的李奕、程永强、唐宁*对肠道中钙和铁相互作用对其吸收影响进行综述,旨在为制定更有效的钙和铁补充策略,缓解钙和铁缺乏造成的公共健康问题。钙的性质Part.11.1钙的生理功能钙是人体生长发育所必需...

全面了解森林印象钙片:含钙、铁、锌及维生素D,效果如何?

此外,维生素D的吸收也需要一定的条件。维生素D是脂溶性的,需要有足够的铁锌脂肪来帮助其吸收。因此,如果你在喝普洱茶的同时想要增加维生素D的吸收效果,可以选择搭配一些含脂的食物,如坚果、鳄梨等。最后,我想提醒大家,在补充维生素D的时候还需注意适量。超过摄入推荐量的维生素D摄入可能会对身体造成不利影响。如果你...

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

我记得小时候不愿意喝补铁的营养剂,就是因为一入口那股铁味儿,这下好了,Minayo美那有通过对配方的精心设计,让我们补充铁的同时,也不会被口味劝退,大人小孩都不会拒绝!再加上一颗一颗软糖的设计,每一颗都单独包装,不仅可以方便我们控制量,而且一整天可以像小零嘴一样,想吃的时候咬一颗,真的太贴心了!

万万没想到,我竟爱上了中老年奶粉!

2.高钙好吸收:每100g含1350mg钙,添加维D促吸收3.营养超丰富:高蛋白,富含维ACD,铁锌硒等7种维矿物质4.肠道更通畅:添加2大益生元,富含膳食纤维5.糖友、控重人士也能喝:0添加蔗糖、0添加糖浆、减脂这么高品质的奶粉,一罐直降20元,到手99元,但我这次强烈推荐大家...

老年人怎样才算健康?健康老年人的9个标准!

由于食物品种受限,老年人容易摄入不足不饱和脂肪酸、维生素C、E、A、类胡萝卜素和硒等抗氧化营养素。通过增加深色蔬菜水果、鱼类、蛋黄、大豆及其制品和动物肝脏的摄入,可以避免这一问题。4.钙和铁缺乏/不足老年人因胃肠功能和肝脏合成功能下降,容易摄入不足富含铁、维生素B12的动物肉类以及富含叶酸和维生素C的蔬...

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

《我国居民膳食指南（2022）》建议，每天应摄入200~350g的新鲜生果，果汁不能代替鲜果，一起生果的种类也应尽量丰富。所以，更应该重视一天吃什么生果和吃了多少生果，而并不是吃生果的时间。喝粥养胃?白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长时间吃粥只会让胃动力变得更弱。再说了白粥首要...

这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!

豌豆的膳食纤维含量高达5.7克/100克②,吃上100克就能大概满足每日膳食的1/5,直接和大米一起焖到米饭里。八、海带钙、钾、镁“冠军”100克的钙含量(348毫克)就相当于每日钙需求(800毫克)的43.5%,除了多喝点牛奶,真的很建议多吃点海带。100克的钾含量(761毫克)就相当于每日钾需求的38%。充足的钾摄入对...